中医疗法改良打鼾的症状

中医疗法改良打鼾的症状

“打鼾到底是怎么回事？”很多人熟睡后都有打鼾的坏毛病，有的人意识不到打鼾其实是一种病，还洋洋得意的认为打呼噜是睡得香!其实，打鼾是一种病态的表现，所以需要及时根治。

打鼾是由于睡眠时咽部软腭、悬雍垂(即小舌头)、舌根等处的软组织在呼吸气流的推动下，产生颤动而产生的一种有规律的声音。

中医认为，想有效止鼾，按揉穴位效果很好。每天早晚各1次，每一个养生穴位推拿5分钟，可以依照阴陵泉—丰隆—中脘—天枢的顺序来做。

NO1阴陵泉穴此养生穴位是脾经的五输穴里的合穴，善于调理脾脏的功能。脾主运化，利水渗湿，湿生痰，所以阴陵泉也具有很好的强身、祛痰作用。阴陵泉在小腿内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷处。NO2丰隆穴此养生穴位更是一个祛痰、止咳的穴位，说它是穴位里的祛痰、止咳明星其实不为过。为何呢?丰隆属于足阳明胃经，是胃经的络穴，属于胃经，又联系脾经。脾主运化，脾虚则水湿不化，易聚集而成痰，丰隆调胃和脾两大脏腑，除湿祛痰效果尤其明显。中医经常使用它来医治咳嗽、哮喘等呼吸系统疾玻丰隆很好找，它在小腿外侧，外踝尖上8寸。NO3中脘穴此养生穴位是腑的会穴，凡是脾胃失调、运化失常致使的各类脏腑相干疾病都可以用中脘医治。肺脏病变的咳嗽、哮喘等和脾虚引发的痰多等问题，用中脘都有极好的效果。中脘既能宣肺，又能祛痰，是医治打鼾的理想穴位。中脘在上腹部，肚脐上4寸。NO4天枢穴此养生穴位在腹中部，离肚脐眼正中2寸。取穴的时候从肚脐眼正中向左或右量2横指即是。天枢属于胃经，又靠近胃部，所以它调理胃肠、补虚化湿的作用很好，湿生痰，用它与中脘协同作用，能够增强医治打鼾的功效。

「除次以外，我们还要注意以下几点：」1、加强锻炼，保持良好的生活习惯。

2、戒烟戒酒，由于吸烟能引发呼吸道症状加重，饮酒能加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症，尤其是睡前饮酒。

3、肥胖者要积极减轻体重，也是医治打呼噜不可忽视的一项内容。

4、打鼾病人多有血氧含量下落，故常伴随高血压、心律失常、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易致使心脑血管疾病的产生，所以要重视血压、血脂的监测。

5、采取侧卧位睡眠姿式，尤以右侧卧位为好。

打呼噜的食疗偏方

双参蜜耳饮

原料：西洋参10克，北沙参15克，白木耳10克。

做法：白木耳水发古将西洋参、北沙参放入与白木耳一次加足水，武火烧热，文火慢炖，待汤稠时入蜂蜜调匀便可。

功效：益气养阴润肺。

人参杏仁粥

原料：苦杏仁15克，大枣10枚，人参15克，桑白皮15克，生姜10克，大米克。

做法：将苦杏仁、大枣、人参、桑白皮、生姜文火水煎30分钟，去渣取汁，加大米煮成粥。

功效：补益肺气，化痰止咳。适用于老年慢性支气管炎咳声低微、咳而伴喘、痰清稀色白、气短胸闷、神疲乏力等。

双菇苦瓜丝

原料：苦瓜克、香菇克、金针菇克，姜、酱油、糖、香油适当。

做法：将苦瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝。香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗净。油爆姜丝后，加入苦瓜丝、香菇丝及盐，同炒至苦瓜丝变软。将金针菇加入同炒，加入调味料炒匀便可食用。

功效：苦瓜含有一种具生理活性的植物蛋白质，这类蛋白质能够激起体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞的活性，消除体内的有害物质。苦瓜富含纤维素，可减少脂肪吸收。香菇、金针菇都具有下降胆固醇的作用。

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