打鼾是一种普遍存在的睡眠现象。多数人对于打鼾不以为然；还有人把打呼噜看成睡得香的表现。其实打呼噜是健康的大敌，由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，容易造成大脑、血液严重缺氧，从而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛等。
目前的医学研究报告显示，高血压及心血管疾病患者打鼾的机率较高，体型较常人肥胖者也较容易出现打鼾的现象，另外如胸部有毛病，糖尿病、类风湿性关节炎等疾病患者都较常有打鼾的问题。
睡眠时如果仅仅是鼾声如雷，没有憋气现象，醒来时神清气爽，属于良性鼾症；如果有睡眠憋气现象，则有可能患有阻塞性呼吸暂停综合征，必须医院接受检测。
前不久，美国有报道，茶叶中的成分可以保护大脑免受睡眠障碍导致的神经性损伤。专家指出，多喝绿茶或普洱生茶(每天至少1杯)可以作为睡眠呼吸短暂中止的辅助疗法。
其次喝茶能有效减肥，这是很多年前就已经通过医学验证的事实。茶叶里含有众多的营养微量元素，如：茶多酚、维生素等等，且茶类的热量少，所以经常喝茶不仅能有效补充体内稀缺元素，更能达到很好的消食燃脂效果。而肥胖又是引起打鼾的重要原因。所以还能通过喝茶减肥从而达到治疗打鼾的效果。
再者喝茶还有预防和调节心血管疾病的作用。茶叶中的茶多酚、茶色素、维生素C、维生素B、茶多糖、咖啡碱等多种成分可有效增强正常心肌功能，预防心肌免受损伤，从而保护心肌，减少冠心病等疾病发生。所以喝茶也能通过保护心血管系统来降低打鼾的机率。
所以喝茶在一定程度上能有效治疗打鼾。此喝茶外，还可以采取以下几项措施减轻鼾症：
增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。
睡觉时垫高床头，不只是头部，而是整个上半身。
积极减肥；戒烟；避免宵夜饮酒，睡眠前饮酒进食过多可以引起肌肉松弛；防治过敏性鼻炎或感冒，减少过敏引起的打鼾。
尽可能不用安眠药。服用安定等药物虽然可以使人入睡，其副作用却会使颈部肌肉松弛而使打鼾加重。
茶叶世家
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