重视睡眠：我们的生命约三分之一的时间是在睡眠中度过的，可以说睡眠是机体充电和蓄能的过程，睡眠的质量直接关系到我们的生存质量和生活质量。然而在生活、工作节奏加快的今天，睡眠障碍成为了健康新杀手。据世界卫生组织对14个国家15个基地2医院就诊的患者进行调查,发现27%的人存在睡眠不足。在我国北京、上海、广州等地同时启动的有关睡眠调查结果显示，在1万余名被调查者中有45%的人存在睡眠障碍。
睡眠障碍的表现：1、睡眠量或（和）质的异常，包括失眠（入睡困难、早醒、眠浅易惊醒）、嗜睡、睡眠节律异常（睡眠倒错）2、睡眠中异常行为，包括梦魇（做噩梦）、磨牙、肌肉或肢体不自主运动、梦游症、梦呓（说梦话）、夜惊（突然惊叫、呼吸急促、心跳加快、定向错乱等）、睡眠呼吸暂停综合症（睡眠中呼吸反复停顿，打鼾是最常见情况）。睡眠质量差的危害：1、长期睡眠不足使大脑不能充分休息，出现头疼、头晕、记忆力衰退、注意力涣散、思维判断力下降、食欲不振等现象，从而降低工作能力和工作效率，增加意外发生的可能性。其中睡眠障碍导致的交通事故屡见不鲜。2、不良睡眠会降低和削弱机体的免疫功能，发生各种疾病的几率大大提高。3、睡眠不好可引起内分泌、新陈代谢等功能紊乱。4、睡眠障碍、心理问题、神经症、精神问题之间有着密切的联系。约半数的失眠患者伴有心理和精神紊乱，最常见的是情绪和情感的紊乱，例如抑郁、焦虑、多愁善感、暴躁、易怒、缺乏自控力等等。这些情况的发生又会影响到睡眠，进而形成了恶性循环。5、不良睡眠明显增加高血压、心脏病、心力衰竭、卒中、猝死等疾病的危险性，尤其是睡眠呼吸暂停综合症。国外研究发现不良睡眠对高血压、心脏病的影响比吸烟对健康的危害更大。自测睡眠质量：1、入睡困难：超过30分钟后无法进入睡眠状态。2、睡眠时间减少，少于6小时。3、早醒或醒后无法再入睡。4、频频做梦或从恶梦中惊醒，自我感觉整夜都在做梦。5、睡眠中打呼噜、唱歌、说梦话、乱动，甚至梦游。6、入睡好、不醒、时间足够，但醒后自觉困累。7、容易被外界因素影响睡眠，如对声音敏感，有的对灯光敏感。8、睡觉时喜欢胡思乱想。
为什么用中药泡脚调理睡眠：荟亦美中药泡脚其治疗疾病的原理就是利用热水中的热力作用，帮助足部的毛细血管吸收热水中的药物有效成分，刺激经络穴位和足部反射区，加强血液循环，让药物的有效成分渗透到血液中，这样就达到我们所需的治病效果。其功效镇惊安神、行气解郁、清心安神之效。荟亦美“安眠御足包”g成份：龙骨、远志、川芎、牡蛎等。龙骨：镇惊安神，平肝潜阳，收敛固涩。远志：安神益智，祛痰开窍，消散痈肿。川芎：活血行气，祛风止痛。牡蛎：重镇安神，潜阳补阴，软坚散结。功效：镇惊安神、行气解郁、清心安神。适用人群：因失眠引起的烦躁不安，胸闷急燥、发怒，食欲不振等，主治失眠等。
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