枕头是一种睡眠工具，一个枕头，究竟对我们的睡眠有多大影响？您对枕头了解多少？你是不是经常有颈部困疼、胳膊麻疼等症状？您是否知道这其中的原由呢？—Why?—人们对枕头与健康的关系始终都会有一些误区：误区一："枕头不经常清洁，只是脏罢了"人们最容易忽视的是枕头的“卫生”。同为床上用品，人们通常却只注意清洁晾晒被褥、枕巾、枕套，却很少把枕头的清洁卫生放在心上。使用时间长的枕头的枕芯每克藏有上千个真菌孢子，也就是说一个枕头藏有的真菌数量甚至超过万个。每晚睡觉时，呼出的不纯净气体大量渗入，以及头皮分泌的汗渍、污垢就会给真菌的滋生造成有利环境。这种真菌会入侵人的肺和鼻窦，从而使哮喘和鼻窦炎加重。尤其应当注意的是，倘若是呼吸道、消化道或头部皮肤有传染病者，还会将细菌和病毒染于枕芯内，导致夫妻或孩子之间的交叉感染。不说不知道，一说吓一跳……误区二：枕头软硬无所谓。过硬的颈椎病枕头，会使颈椎病枕头与头部的接触面积缩小，压强增大，头皮不舒服;但如果颈椎病枕头太软，则难以保持一定的高度，颈肌易疲劳，也不利于睡眠，并且头陷其中，会影响血液循环，使头部供血不足。误区三：高枕无忧是错误！古人云“高枕无忧”，其实，过高的枕头给颈椎造成的影响让人非常担忧。过高和过低的枕头都会对颈椎产生不良影响。不仅如此，对习惯平躺或习惯侧躺的人来说，枕头高低的要求也不一样。同样，过低的枕头甚至不用枕头，会使人在睡眠时长时间保持抬头、头向左侧或者头向右侧的状态，对于习惯低头工作的人来说，仰着头睡觉可能让人一时间感觉挺舒服的。然而，如果连续如此，颈部韧带长时间绷紧，会出现劳损，对颈椎健康不利。相对的，枕头太低会造成脑部供血不足，产生头晕等情况，选择适合的高度很重要。△枕头的选择，是影响健康睡眠的重要因素……—How?—那么，如何避免这些误区？选择适合自己的枕头呢？No.1枕头清洁方法水洗、阳光晾晒或者及时更换枕芯等清洁工作是非常必要的。医学专家建议您，枕头要经常晾晒消毒，还应经常更换枕芯，枕芯最好每两年换一次，至少每周晒一次。另外，如果睡觉是咳嗽厉害，可垫高枕头，头部抬高，这样有助呼吸通畅，可降低咳嗽的频率。No.2选择适合自己的以赛亚专业设计大、中、小三个型号的枕头，还有专门的儿童用枕。枕头的型号一定要选择适合自己的，如果选择不适，非但影响您的睡眠质量，对颈椎的危害极大。所以软硬度适中的枕头，高低适当的枕头才能更好的维持颈椎自然曲线，不可盲目追求很软或者很硬，很高或者很低的枕头。专家提示：过硬的枕头弹性差，枕下去不易变形，枕头会让脖子窝住，使呼吸道的角度改变，呼吸不顺畅，加重打鼾的程度。。—Now—大部分的颈椎病其实完全可以依靠一款好的枕头保养和恢复健康，不需要手术治疗1颈椎小知识颈部肌肉劳损、关节改变、骨块移位都会引起颈椎病，除了颈部酸痛的症状以外，不同类型颈椎病的症状还包括上肢麻痹、头晕呕吐、心慌多汗、失眠暴躁、走路不稳等，可是，也有小部分颈椎病患者平时几乎没有症状，却可能在做了某个动作或早晨醒来的时候脖子突然僵住，无法动弹。尽管许多人受到颈椎病的长期困扰，但专家表示，把颈椎病根据症状归类，解除颈椎关节对神经、脊髓的压迫，使颈椎恢复到原本生理解剖结构，再排除工作、生活中造成颈椎病的诱因，90%以上的颈椎病不需要通过手术就可以治愈。如何预防颈椎病？预防颈椎病，多做对抗性活动对于轻度颈椎病的患者和希望预防颈椎病的人来说，对抗性活动就是最好的选择。简单来说，对抗性活动就是对自己日常经常做的动作“反其道而行之”，抵消长期保持一个姿势对颈椎带来的不良影响。比如，经常伏案工作的人，可以稍微把电脑显示器垫高一些，使自己在用电脑时保持微微抬头的姿势。不过，对经常使用电脑的人来说，电脑显示器的高度还是以与自己视线水平为宜。另外，羽毛球、放风筝、蛙泳都是对颈椎有益的活动。
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