医院，即可 看一个人是否长寿有多种说法，每个人都希望自己和家人可以长寿，通过观察身边那些长寿老人，不难看出，长寿的人都有着类似的“基因”，下面几种征象与健康长寿确实有关，快来看看你和家人有没有这些“基因”吧。１感觉自己比实际年龄年轻13岁 一项针对名年龄在70岁以上老年人的调查显示，感觉自己比实际年龄年轻13岁，是长寿的一个重要因素。密歇根大学心理学教授雅基·史密斯说：“自我感觉年轻健康，会增强乐观情绪及战胜困难的信心，有助于减轻压力，增强免疫系统，降低患病风险。”２紧跟时尚 美国一项调查显示，很多百岁老人都会发电子邮件，通过谷歌搜索失去联系的朋友，甚至在网上约会。研究人员指出，最新科技不仅有助于老人在智力上保持活跃，还有助于增强社交能力。３绝经期52岁以后开始 多项研究表明，绝经期自然推迟意味着寿命增加。４不打鼾 一项历时18年的研究发现，正常人的寿命是重型睡眠呼吸暂停综合征患者的3倍。５更年期后腹部平坦 据美国衰老研究所一项研究显示，腰部过于丰满的女性面临的死亡风险，较常人高出20%。６血液中维生素D水平高 每毫升血液中的维生素D含量应至少保持在30微克以上。维生素D不仅可减少骨质疏松症，也可降低患癌症、心脏病及传染病风险。７性格开朗 瑞典一项最新研究表明，性格开朗者患痴呆症的概率低50%左右，还不易受外界压力影响，这与他们大脑中的皮质醇水平偏低有关。有多项措施可降低皮质醇水平，如常冥想、喝红茶、睡午觉。８每天跑步40分钟 美国加州科学家在对跑步者和不跑步者进行长达21年的跟踪调查后得出结论：中年人每天跑步40分钟寿命更长，认知功能也更强。 长寿是每个人的梦想，不过，有些人不需要做特别的保健，就已经具备了长寿的体质，对照以上的“长寿密码”，你做到了几条呢？白癜风的最好治疗方法北京哪个医院治疗白癜风效果好