“双下巴”致猝死？
一篇科普文章在网上疯传，内容称人有双下巴不仅是肥胖的表现，更是一种潜在危险信号。
文章认为，有“双下巴”的人，无论年轻与否，都说明下颌部肌肉组织松弛，这就导致睡觉时容易打呼噜，而打呼噜的过程中极易出现时间过长的呼吸暂停，而这，就是猝死的症结所在！
因为，如果人缺氧2到3分钟之后便会昏迷，5分钟以上的缺氧状态就会给脑部造成不可逆转的伤害。睡梦中，人又处在半无意识状态下，对氧气缺乏的状态很有可能不会被察觉，更危险更可怕。
真相！
“这种说法有一定道理！”医院内呼吸科睡眠呼吸障碍疾病诊疗室主任张希龙教授说，人出现双下巴无碍乎有三种原因，最多见的是患者过于肥胖，颈部堆积大量脂肪，形成“双下巴”，甚至是“三下巴”。而患者颌骨短小也会造成颈部皮脂堆积，老年人或皮肤松弛的人更是无可避免的容易出现“多层下巴”！
你有双下巴吗？
众所周知，有没有“双下巴”是判断人、尤其是女人胖与不胖的标准之一，如果姑娘们发现自己有了“双下巴”，一定会开始疯狂减肥，尽早恢复漂亮紧致的下颌吧。但是，今天咱们说的这个“双下巴”严重的话会导致猝死！
有些人下巴部位的肌肉组织天生就比较松弛，即便是在年轻、人还不太胖的时候，下颌就已经开始出现下垂，形成“双下巴”的雏形了。当然，他们的“双下巴”也不局限在下颌部位，而是整个下颌从左到右都有双层的趋势，拜此所赐，他们看上去也比同龄人更老。这种人如果过了四十，再稍微发胖，就很容易打呼噜，并且在打呼噜过程中出现时间过长的呼吸暂停，而这，就是猝死的症结所在！
打鼾严重可能是危险信号！
平时打鼾严重的人会在打鼾的间歇出现呼吸暂停，一般体现为打着呼噜，突然没声了，家人在这时候就很害怕他们窒息，会赶紧推醒他们，他们自己也会在憋到最严重的时候突然惊醒，醒过来之后大口喘气。但是一般人都会认为是做恶梦了，被梦魇住了，真正的原因其实就是因为下颌部位的肌肉过于松弛，有的人可能还会有脂肪堆积，睡眠仰卧时压迫气管，由此引起了呼吸暂停。
要知道，人们一般在缺氧2到3分钟之后就会昏迷，5分钟以上的缺氧状态就会给脑部造成不可逆转的伤害。而在睡梦中的缺氧状况更为可怕，人处在半无意识状态下，对氧气缺乏的状态很有可能不能被察觉，如果呼吸暂停的时间过长，就等于大脑和心脏处于严重缺氧状态下，很容易导致昏迷。
一个人如果在睡梦中昏迷的话是基本上不可能被发现的，如果这个缺氧时间继续延长的话，那性命可就危险啦！很多人在睡梦中去世，就是死在了心脏和大脑的严重缺氧上，虽说没有痛苦，但也是很恐怖的吧。
一般来说，每晚7到8小时的睡眠中，如果呼吸暂停次数超过了30次，而且每次暂停10医院治疗了，否则就会有在睡眠中猝死的风险，而且这样的呼吸暂停会使人变得越来越胖，而肥胖反过来又会加重“双下巴”，加重呼吸暂停。这样的恶性循环会越来越真切地威胁到生命。
出现“双下巴”怎么办？
双下巴着实让人讨厌，手术的风险也让人感到担忧。其实轻微的双下巴，是可以通过日常一些简单的方法得以去除的。
方法一：手辅助运动每天早晚洁面护肤后，扬起头，用双手的手背轮流依次有节奏地轻轻拍打下颌与颈部的衔接处。
每天坚持，效果自然就可以看见了。
方法二：改变饮食习惯
经常吃零食和嚼口香糖的人也很容易出现双下巴，所以要尽量少吃。
其次，在吃饭时，嚼食速度要快，使下巴有足够的运动量，但并不意味着狼吞虎咽，还是要注意把食物嚼碎，只是加快速度而已。
再者，下巴老化导致下巴松弛，那是因为下巴的水分减少的缘故，所以也要同时做好补水的工作。
方法三：TBS祛双下巴
方法四：伸舌头
有些人有伸舌头的小习惯，殊不知，这个动作对于减双下巴也有很大的作用。
因为伸出舌头这个动作，是令双下巴和脖子之间的皮肤保持不松弛的理想方法，这样就可以防止形成双下巴，也能达到减双下巴的目的。
方法五：侧睡
有双下巴的人要养成侧身睡觉的习惯，以减少打呼噜所带来的风险，因为仰着睡或趴着睡会使呼吸不顺畅，若侧着睡，松弛的肌肉会倾向一边，可以使堆积在咽部气道的组织开出一条缝，从而扩大了气道，增加了通气量，使睡眠时的呼吸变得相对顺畅，打鼾的症状也会得到明显的改善。
如果觉得无法在入睡后保持侧卧姿势的话，可以在睡衣后边缝个网球，从而使仰卧时不舒服，这样可以很有效地提醒自己尽量保持侧卧位。
另外，晚上容易打呼噜、呼吸不畅的人白天不宜过度劳累，身心的过度操劳会导致精神和肌肉的疲惫
睡前不要从事刺激的活动，不要让情绪太过激昂；
避免吸烟、饮酒和服用刺激性药物，它们都会让肌肉更加松弛；
肥胖者的鼻息肉通常也较肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，比较容易堵塞住呼吸道，因此还应该注意控制体重。
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