我们一生中1/3的时间在睡眠中度过，睡眠主要分非动眼睡眠期（NREM）和动眼睡眠期（REM）。NREM期间生长激素分泌增加，利于生长和体力恢复；REM期间脑内蛋白合成加快，促进精力恢复。因此高质量的睡眠才能保证人们有效的工作和生活。
夜来鼾声，是祸，还是福？有些老人认为：睡觉打呼噜是睡得好的表现。事实上是这样吗？
打鼾在医学上叫“鼾症”或“睡眠呼吸暂停低通气综合征（OSAHS）”，主要表现为睡觉时打鼾并伴有呼吸暂停和呼吸表浅，夜间反复发生低氧血症、高碳酸血症和睡眠结构紊乱，导致白天嗜睡、高血压或冠心病等心血管系统疾病、糖尿病等，严重影响人们的身体健康和寿命。
主要病因和危险因素
（1）超重和肥胖：体重指数（体重/身高的平方）≥24㎏/㎡为超重，体重指数≥28㎏/㎡为肥胖；
（2）年龄：成年后随年龄增长发生率增加，绝经女性也是高危人群；
（3）上气道解剖异常：包括鼻腔阻塞（鼻中隔偏曲、鼻甲肥大、鼻息肉及鼻部肿瘤等）、扁桃体肥大、舌体肥大、舌根后坠、小颌畸形等；
（4）长期大量饮酒、吸烟或服用镇静催眠类药物；（5）其它相关疾病等。
小儿打鼾要注意
此外，小儿打鼾也很常见，儿童约有五分之二时间是在睡觉中度过，生长激素在深度睡眠下分泌，良好充足的睡眠是大脑和身体生长发育的基本条件，而打鼾的孩子呼吸不畅，大脑供氧不足，在无法保证高质量充足睡眠下，势必影响生长激素分泌，导致儿童身体和智力发育迟缓。小儿扁桃体或腺样体肥大，小儿睡觉时出现打鼾、睡眠不安和张口呼吸等症状外，还有尿床、夜间多汗、满床翻滚或头朝下跪卧的异常睡姿。、声音上小儿有时只表现为有响声的呼吸，小儿白天嗜睡症状不明显，主要表现为白天注意力不集中、多动、学习成绩下降、认知障碍、白天张口呼吸、吞咽困难、发音较差和反复的呼吸道感染。
打鼾的发病机制
OSAHS患者常因咽部解刨结构异常（如扁桃体、腺样体肥大，软腭悬雍垂、舌体肥大等），造成上气道狭窄；当打鼾的人平卧睡觉时，全身肌肉包括咽部软组织松弛，舌根后坠或软组织塌陷使气道狭窄，导致通过的气流受阻，形成涡流，造成咽部组织振动而发出鼾声。上气道越狭窄，鼾声音调就越高，鼾声越大；但当完全堵塞时，鼾声就消失了。长期打鼾，反复出现睡眠呼吸暂停和低通气，导致间歇性缺氧，进一步引起高血压、心律失常、糖尿病等全身体系统疾病。
检查方法
整夜多导睡眠呼吸监测（PSG）作为目前评估睡眠质量最可靠的“金标准”，可用于睡眠呼吸紊乱、打鼾、伴有失眠症状的抑郁症、某些伴夜间低氧血症的慢性呼吸系统或神经肌肉疾病等的诊断。它主要的监测指标有血氧、口鼻气流、胸腹呼吸、鼾声、脑电、眼电、腿电、心电等。
治疗方法包括行为治疗
（1）均衡营养，适当减肥，适量运动，增强体质；保持良好心态，保证良好睡眠环境；睡觉宜采取侧卧位以保持气道通畅；戒烟、戒酒、慎用镇静安眠药物。
（2）无创治疗：世界首选方案-每天采用持续正压通气（CPAP）治疗，适合轻中重各种病人，美国医学会调查报告显示：长期坚持每天睡眠使用呼吸机，治疗该病的有效率可达90%。其原理：在睡眠中提供一个生理性压力，使上气道保持开放。对于轻度患者可先用口腔正畸及矫治器治疗，药物治疗作用有限。
（3）有创治疗：对于使用CPAP治疗不能耐受的患者，或检查明显存在鼻腔阻塞，腺样体肥大及扁桃体肥大，或有其他咽喉部阻塞因素者可采用手术治疗。
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