虽然不能代替专业的颈椎MRI，但是可以粗略估计一下，防范于未然，早早用后面的方法调节，或许能免去终身瘫痪的大问题！
一级：脖子酸痛、僵硬（建议抬头看看天花板，脖子后面是否有感觉）
二级：脖子、肩膀、后背酸痛，僵硬、面色晦暗。
三级：有倦容、抵抗力差、易过敏、易留色素印、长斑。
四级：胳膊不得劲，疼痛，麻木。（从这医院了）
五级：面部光泽、肤色不均、皮肤松弛与实际年龄不符。
六级：经常睡觉落枕（落枕是一种轻型颈椎病）
七级：走路发飘，跑偏、写字不稳。（从这级开始要做手术了）
八级：走路像踩在棉花上，一脚深、一脚浅。
九级：小便、大便、性功能出现难言之隐。（从这级开始做手术效果也不好了）
十级：下不了床（从这级开始可能做手术风险就很大了）
五个颈椎操动图，赶快学起来！动作一：仰头望掌锻炼要诀：双手上举过头，掌心向上，头尽量往后仰，仰视手背。
注意事项：手臂尽量伸直向上，否则达不到效果。
锻炼效果：舒缓肩颈部肌肉，促进血液循环。
动作二：旋肩疏颈锻炼要诀：双手手心向下搭肩，由后往前旋转，再由前往后，各30次。
注意事项：运动时颈部肌肉一定要放松，舒适为度。
锻炼效果：活动颈椎关节和肩关节，保持关节的灵活度，缓解肌肉痉挛和疼痛。
动作三：头颈相抗锻炼要诀：两手交叉贴于颈部，头向后仰，手向前使力，形成相抗效果。
注意事项：动作宜缓慢协调，切勿盲目追求速度与力度。
锻炼效果：增强肌肉韧性，使颈后肌肉力量得到加强。
动作四：左右伸展锻炼要诀：头部缓缓向左肩倾斜5秒，返回中位；再向右肩倾斜。
注意事项：双肩、颈部要尽量放松，动作以慢而稳为佳，切忌用力过猛。
锻炼效果：促进颈椎血液循环，恢复关节、肌肉弹性。
动作五：前俯后仰锻炼要诀：双手叉腰，先低头使下颌向前胸靠近，后抬头后仰。
注意事项：动作宜缓慢协调，不可盲目追求速度与力度。
锻炼效果：增强颈肌肌力，维系颈部软组织的自然弹性。
无·限·极肩颈酸痛难以入睡，保健枕轻松改善！
肩颈酸痛--改善率:87％
难以入睡--改善率:78％
睡眠不稳--改善率:72％
多梦--改善率:51％
睡觉打鼾--改善率:43%
睡眠不足导致精神不集中--改善率:69％
睡眠不足导致头疼--改善率:63％
享优乐保健枕，运用现代科技，已经获瑞士SGS环保检测认证、德国TUV检测认证、中国保健协会保健枕认证
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一.舒压因子（黄金舒缓曲线慢回弹太空记忆棉）
1.通过香港理工大学东方人体型睡姿生物力学验证，更加贴合东方人体型，无缝贴合肩颈弧度，让肩颈位置得到足够的支撑和包裹。
2.密度适中，回弹时间适中（8±2秒），更好吸收压力，有效承托，更舒适。
符合颈椎正常生理曲线，有效承托颈椎，缓解白天低头带来的不良影响。
(1)保持气管畅通，脑部供养充足，预防打鼾。
(2)舒缓前颈部肌肤，预防颈纹产生与加重。
(3)预防睡眠中肩颈肌肉被压迫，防止酸麻痛。
二.调节因子（特配增高层）
(1)四个可选高度，满足个性化需求，大多数人适用。
(2)市场空间更大。
三.透气因子（矩阵型透气孔）透气的同时兼顾支撑力。质量更优四、洁净因子（抗菌防螨防霉枕套）
1.国际标准的环保工艺，抗菌剂采用纳米银络合物，健康安全。
2.享优乐保健枕抗菌防螨防霉效果经国际权威检测机构德国TUV验证，洗涤20次后抑菌率仍可达99%以上。
3.享优乐保健枕抗菌效果经中国保健协会验证达到抗菌保健要求，获得保健证书。
四.保持枕头环境的清洁，预防各种枕头常见致病微生物导致的疾病，例如呼吸道疾病、腹泻、哮喘、痤疮等等。纳米银络合物抗菌剂健康安全，使用更安心。
五.亲肤因子（天丝棉材质）成分绿色，柔软亲肤，触感舒适。保护肌肤。研发领先，荣誉众多
1.与香港理工大学技术合作
2.无限极取得了美国国际睡眠协会会员
3.获得中国保健协会保健枕认证
4.获得瑞士SGS环保检测验证证书
5.获得德国TUV检测验证证书，专业研发背景是对产品效果的保障，也能让顾客对产品更有信心。
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