睡觉打鼾是不少人都有的一个睡觉毛病，打鼾有很多的危害，有可能造成气道堵塞，也有可能使得呼吸不畅，有的甚至呼吸停止时间过长而死亡，所以我们还是需要了解防止打鼾的方法，今天分享一些按摩方法。
1、迎香穴
按摩迎香穴的方法：将康体霜放于食指和中指指腹叠加，上下擦拭迎香穴，直到鼻发热
[迎香穴的准确位置]：（可以让鼻子通气。迎接香味）正好在鼻孔旁边，从这有个鼻翼（就你鼻子两边的翅膀一样），在鼻翼外缘的中间，向外延长五分正好是在我们的鼻唇沟，迎香穴是治疗鼻炎第一要穴。
鼻塞、鼻出血、口歪、面痒、胆道蛔虫症。通利鼻窍、疏风解表、祛风通络、宣通鼻窍、通便止痛
面神经麻痹配伍穴位：迎香穴、四白穴、地仓穴
2、阴陵泉穴
按摩阴陵泉穴的方法：将康体霜放于拇指指尖重力按压阴陵泉穴20次
位于人体的膝盖斜下方，小腿外侧之腓骨小头稍前凹陷中。（即：在小腿的外侧，膝关节下方的外侧有一个高点（腓骨小头），从高点的前下方大概一寸左右有一个凹陷。）
1、治疗膝关节炎及周围软组织疾病、腰痛、膝盖疼痛、脚麻痹、下肢瘫痪、关节筋迟缓或痉挛肿痛、抽筋、麻痹、坐骨神经痛、腰腿疲劳、踝扭伤，肩周炎，落枕，腰扭伤，臀部肌肉注射后疼痛；2、缓解治疗消化不良、胃溃疡、胆囊炎、肝炎，胆结石，胆绞痛，胆道蛔虫症，习惯性便秘；3、缓解治疗其高血压病、遗尿、肋间神经痛。阳陵泉穴配曲池穴治半身不遂；阳陵泉穴配日月穴、期门穴、胆俞穴、至阳穴治黄疸、胆囊炎、胆结石；阳陵泉穴配足三里穴、上廉穴治胸胁痛；阳陵泉穴配环跳穴、风市穴、委中穴、悬钟穴，有活血通络，疏调经脉的作用，治半身不遂，下肢痿痹；阳陵泉穴配阴陵泉穴、中脘穴，有和胃理气止痛的作用，主治胁肋痛；阳陵泉穴配人中穴、中冲穴、太冲穴，有祛风镇静解痉的作用，主治小儿惊风；阳陵泉穴配支沟穴主治胁肋痛；阳陵泉穴配日月穴主治胆囊炎。据报道针刺阳陵泉可使胆囊收缩，胆总管规律性收缩，能促进胆汁分泌，对奥狄氏括约肌有明显的解痉作用。
[极简疗法]临睡前按摩面部的迎香穴以宣肺通窍。按摩足部的阳陵泉穴，可去肝火，从本源上解决打鼾问题。
[增效疗法]
1、用毛巾热敷3-5分钟
2、用按摩锥敲打30-40次
[注意事项]
忌吃：韭菜、羊肉、白酒、方便面、炸鸡等
宜吃：花椒、西红柿、菜花、胡萝卜、黄瓜等。
[特效偏方]
花椒水：取花椒10-15克、煎茶去渣，睡觉服用。
睡觉打鼾自我治疗方法1、一般胖人打鼾是瘦人的3倍。所以体型较较胖者减肥对治疗打鼾有很大作用。
2、喜欢打鼾的人可以在睡前取9厘米长葱白3根，放在嘴里生嚼。可有效治疗打鼾。
3、改善睡眠体位，采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜。习惯性打鼾者可在睡衣的背后缝制一个小口袋，入睡时将一个网球或小皮球放人其中，这样可以避免仰卧入睡，从而有效地治疗打鼾。
4、枕头不宜过高，厚度以单侧肩宽为宜，避免高枕仰卧头向前弯。
5、打鼾严重者床垫不应太软，最好睡硬板床。
6、少抽烟，不喝酒，早睡早起。体育运动能减轻打鼾症状。
7、多吃清淡食物，例如蔬菜瓜果。可达到治疗打鼾的目的。
8、花椒5-10粒，睡前用开水泡一杯水，待水凉后服下（花椒不服下），连服5天，可治疗打鼾。
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