快节奏的生活和不健康的饮食习惯让高血压变成常见疾病，越来越多的人加入了高血压的队伍，并且高血压的发病有年轻化的趋势。高血压的危害在于损伤血管和脏器的健康，若不能及时控制血压，就有脑梗、心梗的危险，部分高血压是饮食不当造成的，所以健康合理的饮食习惯是预防高血压的关键。坚持运动可以促进多余能量的消耗，防止血管发生痉挛，亦可促进血液流动与循环，抑制血栓的形成，并降低动脉硬化的发生率，对预防高血压有正面积极的作用。
除了以上说的两种预防方式，生活中还有“打呼噜”导致高血压的说法，如果能治疗打呼噜，是不是也能预防高血压呢？
很多打呼噜严重的病人从来不重视自己的疾病，而且在打呼噜人当中，有三分之一的人不知道自己打呼噜。怎么判断自己打没打鼾呢？下面这三种情况，就可以判断自己有没有打鼾！
如果睡醒后口干咽燥，说明睡觉时张口呼吸，极有可能睡觉时打呼噜如果睡醒后不解乏，感到困倦疲惫也可以说明睡觉时打呼噜。打呼噜的人面部特征是下颌后缩，外观特征为颈部短，体型偏胖，且男性发生打呼噜的年龄比女性早。
大家平时所说的打呼噜，在医学上被称之为阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，包括睡眠期间上呼吸道肌肉塌陷，呼吸暂停或者口鼻气流量大幅度减少，导致间歇性低氧、睡眠片段化、交感神经过度兴奋、神经体液调节障碍等。那么，打呼噜怎么跟高血压搭上关系了呢？实际上打呼噜是高血压的危险因素之一，这已经是被证实的事情了。有研究显示，打呼噜的人群中高血压的发病率约为35%-80%。这个比例是很高的。
涉及到治疗上，对于这些打呼噜的人来说，有三种缓解打鼾的黄金睡姿：
1、仰卧姿势睡眠时，舌体位置后移上气道更加狭窄，会加重打呼噜。
2、趴着的睡姿影响胸廓运动，对呼吸极为不利。
3、右侧卧睡眠能够缓解打呼噜及呼吸暂停现象。
综上所述：除了上面所说的改善睡姿以外，打鼾的患者还可以改变活方式，对于轻度患者还可以考虑使用口腔矫正器治疗。对于中重度患者可以考虑无创通气治疗。年祝你有一个健康的身体，享受生活！