打鼾大部分的原因是上呼吸道出现阻力,可能是喉咙或是鼻子后侧的结构发生问题,有些人的鼾声只是轻哼几句,倒还无伤大雅,严重的打鼾不仅造成枕边人的痛苦,可能伴随而来的是呼吸暂停或是呼吸中止的危险。
方法一花椒5—10粒
每晚睡前用开水泡一杯水
待水凉透后服下（花椒不服下）
连服5天
方法二枕头不要太高
睡前点滴鼻通良效
方法三只要在临睡前
将3～4滴漱口液
用温水稀释后漱漱口
就可以使鼾声减弱、停止
这种漱口液中含有一种树脂油
具有特效止鼾作用
能提高咽喉部黏膜的血液供应
使咽喉腔黏膜处于充分供血态
软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动
鼾声也就减弱、停止
▲花椒
清月，中医养生专家，主治医师,生物电资深理疗师，瑜伽士。
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