打呼噜是生活中比较困扰人的一件事，有时令人尴尬令人厌，一般打鼾的人都是因为疲劳过度，一些人是因为肥胖导致，其实，打鼾也是可以选择自我治疗的方法来改善。
打鼾者如有吸烟的习惯则需立即戒烟。因为只有保持鼻咽部的通畅，才能减轻鼾声，而吸烟对鼻腔黏膜的刺激只会让已经堵塞的鼻腔和呼吸道变得更加糟糕。此外，打鼾者还应预防感冒并及时治疗鼻腔堵塞性疾病。
通过以上介绍，对打鼾的自我治疗方法应该有一些了解了，所以打鼾的时候，也是需要进行自我调理的，不要任其打鼾，这样对睡眠质量是有着很大影响的，而且对自身健康也有一些危害。如果打鼾严重自我调理无效的话，医院进行治疗。
免费--