“长期用嘴呼吸，孩子会越变越丑”，杭州一个9岁的女孩有“口呼吸”的问题，因担心女儿变丑，每天晚上妈妈都要用胶布将睡着的女儿的嘴贴上，她把这样的做法发在了朋友圈，没想到引起了许多家长的共鸣，表示自己家的孩子也有这样的情况。
口呼吸是正常的呼吸方式吗？长期如此真的会变丑？怎样辨别和治疗口呼吸？
01、什么是“口呼吸”？所有人正常状态下的呼吸模式都是鼻呼吸，张口呼吸是一种特殊或异常的状态，分为阻塞性呼吸和习惯性张口呼吸。
1、阻塞性张口呼吸
是由原发疾病导致的口咽以上呼吸道阻塞，如腺样体肥大或扁桃体肥大。
肿大的腺体压迫鼻通道，引起耳、鼻、咽、喉等症状，使得呼吸通道部分不通畅或全部不通畅，只能用口呼吸来增加通气量，不让我们的身体缺氧。
2、习惯性张口呼吸
鼻子虽然不堵，但是仍然习惯于张口呼吸。
这一般见于因各种基础疾病导致“口呼吸”，即使疾病已经根治，但长期的张口呼吸改变了颞下颌关节结构和关节周围肌群，形成了肌肉记忆，使得张口呼吸已成为常态或习惯。
3、口呼吸是一种症状，不是病因
导致“口呼吸”的常见疾病有腺样体或扁桃体肥大、慢性鼻炎，鼻甲肥大、鼻息肉、鼻中隔偏曲或副鼻窦炎等等，都会缩小鼻通气，让鼻呼吸的上气道完全或部分阻塞，导致不得不张口呼吸，睡觉时还会打鼾（睡眠呼吸暂停综合征）。
02、儿童长期“口呼吸”会变丑吗？许多家长关心的是长期“口呼吸”会不会引起腺样体面容。“腺样体面容”是指颌骨变长，腭骨高拱，牙齿排列不齐，上切牙突出，唇厚，并且缺乏表情。
国内目前还是较为支持呼吸方式对儿童颌面部发育有重要影响这个观点。但国外也有实验表明，在满足真正“口呼吸”的条件下，实验对象也并没有出现统一的“腺样体面容”，真正能够决定我们面部长相大趋势的仍然是遗传基因。
比起孩子“变丑”，家长更要关心的应该是健康。
03、儿童长期“口呼吸”有哪些危害？1、造成孩子注意力不集中
口呼吸的患儿血氧饱和度不足，会逐渐形成长期慢性缺氧影响中枢神经系统发育，导致注意力分散、记忆力衰退甚至可引起智力低下。
2、影响患儿的生长发育
患儿在睡眠中憋气、睡眠中断等，导致深睡睡眠时间减少，生长激素分泌难以达到正常水平而影响患儿的生长发育。
3、导致呼吸道感染
鼻腔是呼吸道的第一道防线，有加温、湿化、过滤空气的作用。如果长期用口呼吸，鼻腔的防御作用得不到发挥，空气未被滤过而直接吸入肺部，容易造成呼吸道感染。
4、生活变化
晨起头痛、白天嗜睡、烦躁易怒、学习和生活效率大大降低。
5、口腔疾病
口鼻的内环境改变，导致对常居病菌的抵抗力减弱，容易诱发牙龈红肿、牙菌斑聚集、蛀牙等口腔疾病。
除了影响生长发育之外，口呼吸对大人也有同样的危害。
04、怎样辨别“口呼吸”问题？1、面镜法
将低于室温的镜子分别放于睡眠者的鼻子和嘴巴前，如果放在嘴巴前的镜面起雾，则说明可能为口呼吸。
2、纸巾法
将纸巾撕成长条分别放于睡眠者的鼻子和嘴巴前，如果放在嘴巴前的纸条被吹起，则说明可能为口呼吸。
3、捏嘴法
在睡眠者进入熟睡状态后捏住其上下嘴唇使其无法使用嘴巴进行呼吸。若睡眠者出现明显的皱眉、翻身甚至立马醒来等反应，则说明可能为口呼吸。
05、如何治疗“口呼吸”？医院检查，看是否是腺样体肥大、扁桃体肥大等基础疾病导致的口呼吸，如果是的话，则要治疗基础疾病，去除病根后，口呼吸很快就能得到改善。
排除基础疾病之后，可以用这4种纠正方法。
1.鼻口呼吸训练：就是训练有意识地闭嘴呼吸。
2.唇肌功能训练：如抿嘴、吹肥皂泡、吹乐器等，增强唇部肌肉功能和力量。
3.睡眠1/2口罩或颏兜：去医院定制专门的口罩，遮挡口唇，暴露鼻腔，纠正张口呼吸。
4.口腔前庭盾：这是一种口腔矫正器，用来提高唇肌功能，还能矫正前凸牙。
06、口呼吸贴是智商税吗？口呼吸贴和口呼吸矫正器，它们的原理都是强制嘴巴紧闭，只能用鼻子呼吸。看似矫正了，但这只适合没有鼻腔疾病，或者原发疾病已经被根治。
（口呼吸贴）
（口呼吸矫正器）
如果仍然存在鼻通道阻塞的情况，用这个矫正呼吸器只能加重缺氧，耽误病情，加速并发症的出现，甚至可能会造成严重后果。
而且对于一些口腔、牙齿等问题引起的口呼吸，口呼吸贴也只能起到辅助作用，帮助孩子把嘴巴闭合而已。
部分口腔科主任医师表示，给口呼吸儿童贴嘴上的胶布也不用那么讲究，用普通的创可贴封上，效果也是一样的，只要让孩子的嘴唇闭牢就行。
#口呼吸不只是影响颜值#