都说十年修得同船渡
百年修得共枕眠
但要是身边的ta打鼾
也许是千年前欠下的债
然而
打鼾并不仅仅是一种噪音
它可能隐藏着更严重的问题
——睡眠窒息综合征这里是
权威轻松接地气实用的健康微视频栏目
我们邀请了
广东医科医院
（医院）
呼吸与危重症医学科副主任医师方佳
来为我们探索睡眠呼吸暂停综合征背后的真相
睡眠呼吸暂停综合征是什么？
打呼噜挺常见的，尤其是我们过度劳累后。
如果是偶然为之，请尽管放心，这是正常现象。
但是，你的呼噜声一下子大得吓人，一下子又小得听不清，过一会又变大，如此反复。
那可得小心了，很可能是睡眠呼吸暂停综合征在捣乱。
这个综合征就像一个“调皮鬼”，总是在你睡觉的时候跳出来，时不时堵住你的气道。
扰你清梦，甚至能让人在睡梦中窒息。
如果你晚上常常打呼噜，还会自己惊醒，睡眠质量差，白天总是犯困、记忆力下降、情绪不稳定等。
那就需要注意了，是这个调皮鬼来敲门啦。
它是怎么“盯”上你的？
睡眠呼吸暂停综合征也不会叮“无缝鸡蛋”，尤其是它喜欢的这些人，哪些是它喜欢的人呢？
肥胖：超过标准体重的20%，或者是BMI指数达28及以上。
性别：这个疾病偏心，男性发病几率竟然是女性的一倍！所以，男同胞们要小心了。
年龄：随着年龄的增长，成年人的患病率更高。
家族史：这病可是“传家宝”！有家族史的人“中奖几率”更高。
不良生活习惯：吸烟、喝酒或服用镇静、催眠或肌肉松弛类药物会加重症状。
器质病变：如鼻塞、扁桃体肥大、悬雍垂过长或过粗、咽腔狭窄等。
其他相关疾病：神经肌肉疾病、高血压、糖尿病和冠心病等疾病会与睡眠呼吸暂停综合征结成“铁哥们”，一起给你制造麻烦。
怎么和它“说”拜拜？
对于轻度的睡眠呼吸暂停综合征，我们可以先从生活上入手。
首先是减肥，可明显改善症状，还能让你变得更美丽动人哦。
戒烟限酒，拒绝安眠药，让你的呼吸更加顺畅。
睡觉时，侧卧睡姿可以有效缓解睡眠呼吸问题。
鼻塞时，可以考虑使用鼻喷雾剂，防止睡觉时出现呼吸困难。
还可以使用睡眠呼吸机或口腔辅助装置有助于保持气道的畅通，提高你的睡眠质量。
如果需要，我们可以给你提供药物或手术治疗，让你摆脱睡眠呼吸困扰，重新拥有美好的睡眠。
《说医不二》提醒您：
顺畅呼吸睡得甜，
不让“调皮鬼”来捣蛋！
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