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作者简介/Profile/
浦向妹（―）女，护师，本科，上海医院呼吸科护士，主要从事呼吸科临床护理。
现代人生活节奏快、工作“亚历山大”，“春困、秋乏、夏打盹”，冬天更是想“冬眠”，一年四季都缺觉。白天嗜睡乏力，晚上睡觉打呼噜打鼾、憋气。这就要注意了，打呼噜并不代表睡得香，很有可能是患了睡眠呼吸暂停综合征。
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什么是睡眠呼吸暂停综合征？
睡眠呼吸暂停是指在连续7小时睡眠中发生30次以上的呼吸暂停，每次气流中止10秒，或平均每小时低通气次数（呼吸紊乱指数）超过5次，而引起慢性低氧血症及高碳酸血症的临床综合征。
主要表现为睡眠时打鼾并伴有呼吸暂停，夜间反复发生低氧血症、高碳酸血症和睡眠结构紊乱，导致白天嗜睡、心脑肺血管并发症乃至多脏器损害，严重影响生活质量和寿命。
睡眠呼吸暂停会有哪些危害？
该疾病导致的缺氧状态会造成器官功能损害，如心脑血管疾病发生率增加。在成年人，会导致记忆力的下降、血压的升高，会出现心脏的肥大、心律失常等，严重时猝死；小孩子多表现为注意力不集中，学习成绩变差，影响身高发育等。
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如何防治？
应尽早进行睡眠检查，针对病因进行无创正压呼吸机治疗、药物治疗或外科手术治疗。
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除此之外，养成良好的生活习惯也十分重要。
睡前开窗通风根据卧室环境，通风时间无须过长，15～30分钟左右。通风也有利于保障室内空气的清洁、新鲜。加强居室的气体流动可减少缺氧的发生。
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保持良好的睡眠姿势选择侧卧位，避免俯卧位，避免压迫心脏，影响血液循环和胸部呼吸运动的正常进行。切不可蒙头而睡，因为这无疑是自我设置了缺氧环境。
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被子宜选择干燥、轻薄但保暖性质较好的材质过重过厚的被褥压身会使呼吸运动变得非常吃力。
减轻体重和坚持体育锻炼通过控制饮食、积极体育锻炼，从而达到减轻体重、减肥的目的，这点对因肥胖引起的睡眠呼吸暂停患者来讲是最重要的。
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保持鼻部通畅及时治疗鼻、鼻窦部位的疾病。
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如果是吸烟者，应戒烟吸烟会使鼻、咽腔黏膜刺激，产生慢性炎症，会使已经不通畅的呼吸道变得更加糟糕。
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特别提醒对于已经存在心血管疾病的患者，如心脏病、高血压、冠心病、脑卒中等疾病的患者，更应该尽早进行睡眠检查。