我们可以闭上眼睛不看，却不可能“关上”耳朵不听。声音伴随大多数人的一生，能对身心产生一系列影响。例如，闹钟的滴答声，每一声都撞击失眠者的神经，而雨声、蛙鸣却能让人睡得香甜。可见，利用好声音，能够开启健康的大门。
四成人“住”在噪音里
现代生活中，人们常被迫与噪音共处，特别是在城市中。《年中国环境噪声污染防治报告》(简称《报告》)显示，年，国家生态环境部对全国直辖市和省会城市监测发现，夜间声环境达标率为60.1%。也就是说，有近40%地区的人夜间睡在噪音环境中。
噪声对人体的伤害是方方面面的。英国诺丁汉特伦特大学研究发现，哪怕是低分贝噪声，也会对心率造成破坏性影响，长期如此可导致心血管问题。当汽车通行鸣笛、飞机升降或同伴打鼾等噪声超过35分贝时，人的血压就会上升，且噪声越大，血压越高。瑞典一项长达4年的追踪调查发现，生活在噪声污染较重地区的人，腰围更大，噪声每增加10分贝，腰围就会增加1厘米。儿童长期生活在噪声环境中危害更甚。《柳叶刀》杂志刊登的一项研究显示，在大型机场附近上学的儿童，由于长期暴露在飞机噪声下，智力发育特别是阅读能力会受影响。在吵闹环境中生活的儿童，智力发育要比在安静环境中生活的孩子弱20%。
医院心理卫生中心副主任医师李建玲表示，现代人长时间处在噪声环境中，会变得不安、焦虑、暴躁，甚至影响免疫和代谢系统。
大自然的声音疗愈身心
生活在纷繁的噪声中越久，就会让人越发向往田园生活。近日，美国科罗拉多州立大学领导的研究发现，自然界的声音最能让人放松。研究人员对美国68个国家公园内个地点的声音进行了研究，比较鸟鸣声、水声和混合声3种自然声音，结果发现，与噪声有害健康相反，自然界的声音有助心理健康，其中，水声对改善情绪最有效，鸟声则与减少压力和烦恼有关。
研究者之一、加拿大卡尔顿大学环境和跨学科科学研究所生物系副教授瑞秋·巴克斯顿表示，新冠肺炎疫情期间，不仅出行受到了限制，人与人的交流也减少了，人们开始越发地