不知道是不是因为现在的人们压力大，失眠的人越来越多。
经常看见后台有人给米粒妈留言，说自己每天睡不着觉！
对此米粒妈也是深有体会！！！
每天出差、开会、写稿整个人连轴转
...
好不容易辛苦了一天洗完澡爬上床，却越来越精神，只能躺床上干瞪着眼，就是睡不着！！！
但失眠的后果实在太严重啦
！！
皮肤暗沉、长痘、黑眼圈...用再贵的护肤品也是白搭！
更别提身体机能容易出现问题了...
网上时不时刷到关于“熬夜猝死”新闻，都能把我吓得胆战心惊。
所以每次看到什么说帮助睡眠的，就想买回来试一试～～
长期下来，还真发现一些不错的玩意儿。
借助这些神器的威力，米粒妈的睡眠得到了质的飞跃！！！
今天就特意来给大家推荐一下～
我私藏的各种助眠神器！！！让你每晚沾床就睡～～
Talalay枕头
参考价：RMB
为什么第一个写枕头？？
因为一个好的枕头真的可以决定睡眠的好坏啊！！！
米粒妈对高品质枕头一直有一种执念，
这些年来把自己当“小白鼠”一样试枕无数～
直到遇见了我的真爱
！！
——talalay枕头
选对了枕头每天都像睡在云朵里～
这个枕头说起来还有段“一见钟情”的小故事～
有次和米粒爸去买床垫，躺店里的床上时，发现它家枕头舒服得让人不想起身！！
简直就是我睡过最舒服的枕头！没有之一！！！
我果断和导购说，这床垫我买了！你就送我两枕头吧，别的赠品我都可以不要！
没想到导购居然说这枕头太贵了，要将近块钱！一个也不能送...
我只能气鼓鼓的趁导购不注意，偷偷记下了枕头的工艺:Talalay。
回家一搜，发现Talalay这工艺很不一般
！在整个亚洲只有4条生产线。
它和其他乳胶枕不一样，Talalay是物理发泡，不添加化学发泡剂！
所以成本是普通乳胶枕的10倍！！
怪不得卖这么贵呢～
我后来趁着双11打折，火速抢了一个！
要知道平时可完全不是这价！！
这些年我都一直在用它，再没换过～～
之前有供货商送了我个块钱的高级枕，但我睡了一段时间后还是换回了它！
主要是这枕头的支撑力特别好！不会睡睡就变形～
弧度也是可以选择的，这样就能找到最适合自己的。
而且它还能很好的保护颈椎！
我因为常年伏案写稿，肩颈感觉硬得发僵！！
这枕头无论是仰卧、侧卧，都可以和颈部弧度完美贴合～～
睡起来舒适度满分！
长期睡下来，感觉自己的肩颈酸痛感都缓解了好多！
购买截图
真丝眼罩、枕巾
参考价：-RMB
以前总担心眼罩这玩意儿戴着睡觉会勒得不舒服，
直到我get了这个真丝眼罩之后...
啊...真香！
怎么会有如此软嫩丝滑的触感！！
它的松紧带很宽松，但能刚好固定住，附在眼睛上就像没戴一样！
还能感受到丝质接触皮肤时凉丝丝的感觉～
而且它足够大！！
睡觉翻身时也不会出现眼罩移位或漏光的情况。
有时候失眠，带上一会儿就能进入香甜梦乡！
早上也不会被刺眼的亮光叫醒，
似乎有了它，就可以一直睡到昏天暗地
～～
我现在坐飞机、住酒店都会带上它！
眼罩再搭配一个真丝枕套～分分钟让睡眠体验更加美妙！！！
要知道真丝枕套中富含的蚕丝蛋白，能够帮助营养成分深入肌底。
枕着它睡觉不仅能增加睡眠的舒适度～
还能减少睡觉时，对脸部、颈部、头发产生的摩擦，预防皱纹。
这种做梦时肌肤都被小心呵护的感觉实在太美妙啦～～
一旦和真丝挂钩，总感觉就多了一点精致感～
每晚带着它们入睡都变成了一种仪式感，
可以舒缓紧绷的精神，拥有一个更美好的夜晚。
对了，你们买枕套的时候要注意一下姆米数！姆米越高越好越贵～
我家的枕头套是好多年前买的了！
当时在国内这些数值都是瞎写的！！
所以我就直接在美亚上买的。
购买截图
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（左右两边的人民币符号“”也要一起复制哦～然后打开淘宝APP就可以了。）
仿真丝睡衣
参考价：RMB
嘻嘻～没错！
真丝睡衣当然也要在这篇里拥有姓名～～
不过除了像枕套、眼罩这些小玩意之外，我是特别讨厌手洗任何东西的！！
所以机智的我发现了仿真丝睡衣
！！
它的质感其实不比真丝的差多少～
又不像真丝那么娇贵，特耐造！洗衣机、烘干机随便扔～
LOUISROYER家的睡衣我穿的比较多～
家里已经买了好几件啦！
不论是手感、还是上身都很赞～～
贴身穿着睡觉，睡眠体验都会提升一大截！
体验过这种被柔软包裹的幸福感后，相信谁都不愿意再将就！！
而且它家可选择的款式超级多
！！
性感迷人的小吊带+睡袍款式举手投足间都是不经意的随性与浪漫～
还有时髦高级的衬衫款式～～向来是时髦精们的最爱。
喜欢少女风的朋友还可以选择带印花的，鲜活的色彩和夏天更配～
睡眠喷雾
参考价：RMB
Thisworks家的睡眠喷雾，之前看很多博主推荐，所以买来试一试～
它是能起到一定的安神作用
～
睡前在枕头上喷两下，马上就有淡淡的薰衣草味扑鼻而来。
我觉得这味道闻起来还挺舒心～
这个喷雾很方便携带！
认床的朋友出差或旅行可以带着～
睡前一喷，伴着自己卧室熟悉的味道，更能安心入睡。
不过香味是非常主观的东西～～
不喜欢薰衣草味的朋友一定要慎入哦！
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针织棉四件套
参考价：RMB
作为一个床品爱好者，从几百到几千、各种面料材质的四件套我都买过～
全部试用下来，针织棉是我觉得最最最舒适的！！
它的面料亲肤又柔软，还不会起球。
手感超棒！摸起来那细腻的触感～
对我来说真的有种莫名的治愈感！！！
我家用了这个四件套之后就感觉，裸睡都没问题
～（当然我还是乖乖穿了睡衣的！）
我还发现蚕丝被和针织棉四件套搭配起来用简直完美！！
自从家里换上这个标配～
我都会很期待晚上钻进被窝的瞬间！
每一寸肌肤都被温柔地抚摸，就这样进入甜美的梦乡～
早上还经常赖在床上打滚不想起，实在太幸福啦
！
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止鼾喷雾、止鼾枕
参考价：-RMB
米粒爸前段时间睡觉老打呼噜，声音还挺大！半夜经常给我吵醒！
而且我网上一查，发现打呼噜不仅仅是吵醒别人这么简单
，还可能诱发猝死、高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛……
偶然间听人说这个丹麦制造的asonor止鼾喷雾不错，我就赶紧入手了。
拿给米粒爸用了一下，没想到还挺管用！
这小瓶简直太神奇了！
睡觉前只需要对着鼻子喷两下，几天后打呼噜的分贝就直线下降～
最棒的是还可以保护气道。
还有这个德国止鼾枕，我也是见人推荐，就一起入手了。
它的工作原理特别有意思：
只要感应到鼾声就会启动，快速检测到用户头部的位置，相应的气囊开始充气来推动头部转动，直到用户停止打鼾或者鼾声减小。
这次我们被困在美国，三口睡在一间，没带止鼾枕，只带了止鼾喷雾。
有一次米粒爸已经睡着了，开始打呼噜...
米粒就去把他摇醒了要给他喷雾
。
这两玩意儿一起双管齐下，米粒爸现在打呼噜情况已经好了很多
～
现在基本属于静音状态！我睡觉都变得贼香～～
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褪黑素
参考价：80RMB
像我这样经常要出差倒时差的人，“褪黑素”真的是家中必备的神器！
有时全靠它才能舒舒服服睡个好觉。
那天薇薇安跟我抱怨倒时差的痛苦，
我惊呆了！
她这样的空中飞人、时尚女魔头，
居然不知道用褪黑素倒时差，只知道硬倒！
我买的是美国natrol家的（这东西不同牌子应该差不多～）。
每片含褪黑素5mg，如果不是很严重，其实3mg的就够了～
它是甜甜的草莓味道～～
不知道是不是心理作用，但每次吃完之后几分钟，就感觉一股困意涌遍全身。
所以有时候失眠或者第二天有事怕自己睡不着，我也会吃一颗。
上周第一次直播，大晚上跟你们聊high了，
也得靠它才能睡着
很有效果，玩玩手机看看书，不一会儿睡意就来了～
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香薰
参考价：-RMB
很多研究都表明，气味是会影响人情绪的。
所以米粒妈一直有在家里放一些香薰的习惯～～～
在宁静的夜晚，吧嗒一下点燃蜡烛，几分钟后，令人宁静的香气弥漫整个房间啦～
深吸一口，感觉整个身心都被治愈了！
一整晚都睡得很舒坦～～
Diptyque算是入门级香薰了！
性冷淡ins风的设计，放在床头一下就狙击到我的心
！！
它家经典的浆果味很值得入手，还有玫瑰味的，也超级特别～
都属于那种闻过就让人愉悦，难以忘怀的香味。
P.F.CandleCo这牌子我很喜欢～～
它家是个坚持手工制作香薰蜡烛的小工作室。
采用的都是有机大豆蜡，蜡质十分细腻柔和，香味也很纯净！
我超爱它家的木质香～
特别适合睡前点，躺在它旁边看会书，很快就困了～
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加厚遮光窗帘
参考价：+RMB
这窗帘是专门为米粒爸定制的
，
因为他是属于睡觉时不能有一丝光的那种...
所以为了稳妥起见，我们家的窗帘必须要完美遮光！！！
找了好久～终于在某宝上get了这种加厚遮光窗帘。
别看它样子有点丑丑的（我家都是挂在已有窗帘外面，这样就不会影响美观啦～是不是很机智）
一拉上！！绝对是伸手不见五指、宛如黑夜的效果。
我家一层窗帘，一层遮光帘还不能满足米粒爸！
所以特意定做了两个这样的双层帘，相当于一共有四层
！！
米粒爸表示非常满意～～
如果非要说有什么缺点的话，那就是：
遮光效果太好了！！！很容易一觉就睡过头啊
！
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床垫
参考价：RMB
要说卧室里最重要、最能提升幸福感的物件，
那必须是一个好的床垫呀！！！
毕竟我们一生有近三分之一的时间在床上渡过，床垫不好怎么行？
因为我和米粒爸经常满世界的出差、旅行～几乎睡遍了各大酒店！
发现大酒店的床垫通常都贼舒服～
所以我们经常把床单扯起来，看他们用的是哪一款床垫。
我家这睡了好几年的床垫就是买的酒店同款～～
当时我和米粒爸躺上去了就不想起来
！果断买回家！
我俩都是常年伏案工作的人，其实腰经常不舒服。
而这床垫能明显感觉到对腰部的包裹，软软的又有支撑力，贼舒服～～
当然啦～～
大家对床的软硬需求肯定是不一样的，
所以建议大家先去实体店亲自试一试，感受一下躺下的触感！
如果家里暂时不打算换床垫，但又想睡得舒服，可以单独买一个薄乳胶垫子。
前段时间我们老去深圳出差，住的那个小公寓的床就特别不舒服，怎么着都睡不好！
米粒爸心疼我，特意让人从北京寄了一个乳胶垫来。
垫在原本的床垫上后，那种放松感！终于又能睡个好觉了！！
购买截图
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耳塞
参考价：35RMB
对米粒妈这种睡眠浅的人来说，入睡的时候，耳朵会格外敏感！！
哪怕一点杂音，到耳朵里都好像放大了N倍...
所以从读书住宿舍时起，我就有带耳塞的习惯。
OHROPAX家的耳塞我用了好几年了～
非常柔软，塞在耳朵里不会疼、没有异物感！！
不过使用的时候记得先把耳塞搓细，
再塞进耳道，耳塞会慢慢膨胀。
这样能隔绝更多的噪音，也不容易脱落哦！！
戴上的瞬间，感觉全世界都变安静了～～
可以放心的睡个天昏地暗啦
！
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睡眠面膜
参考价：RMB
虽说睡得好不好可以直接影响第二天皮肤的状态，
但米粒妈还是会借助睡眠面膜来辅助一下～
DDS海洋幸福面膜是我近期最爱！！
之前看网上很多人在推荐，说是很多女明星拍杂志、参加活动前必用！
我一好奇就买回来试试～
没想到效果超出我预期的惊艳！
它是炼乳状的质地～
涂脸上后就可以直接睡觉，超级省事。
第二天起床后照镜子，那皮肤状态真的绝了！！！
毫不夸张！我的脸就跟剥了壳的鸡蛋一样嫩～
水水的超Q弹，感觉皮肤在发光嘻嘻嘻～
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好啦～今天的拯救睡眠好物分享就到这里啦
！
不过米粒妈还得啰嗦两句～
睡眠对我们来说是十分重要的事情！！！
毕竟睡眠质量好了，整个人状态都不一样，连皮肤都更滑溜哦～
希望这些助眠小物能帮助到你们调整好作息和心态～
美美地睡个好觉吧！！
今日话题
你们还有什么助眠神器？
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