很多人对"三高"并不陌生，主要是指高血糖、高血压和高血脂，其中任何一项都会影响人们的生活水平。
高血脂又称"高脂血症"，是心脑血管疾病的"隐形杀手"。
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据国家心血管中心统计，我国有4亿多血脂异常患者。
有的人说自己不胖，平时也坚持运动，但血脂还是很高。其实，血脂水平和体型没有必然关系。可能与遗传、饮食或糖尿病、高血压等其他疾病有关。
血脂高的人在睡觉的时候会有3种表现，如果你没有，恭喜你的血管还算健康!
表现一：腿脚抽筋
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很多人认为睡觉时腿脚抽筋是缺钙引起的，但在补充钙片后，发现腿脚抽筋的表现并没有得到缓解，甚至出现的频率更高，这时就要考虑是不是血脂异常了。
当血脂异常时，血液变得粘稠，血流变慢，末梢循环变差，使腿脚得不到足够的营养，容易出现抽筋的现象。
表现二：完全打鼾
打呼噜是生活中比较常见的现象，多见于男性，尤其是体型偏胖的男性。
打鼾是一种容易引起呼吸暂停的疾病。如果人在睡觉的时候呼吸不畅，就会影响到睡眠质量。
打呼噜的时候，如果打呼噜不连贯，呼吸停顿时间较长，这时候就要注意血脂了，尤其是肥胖的人，最好检查一下。
表现三：失眠乏力
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正常情况下，睡觉是身体在休息。如果你总是犯困，感觉浑身无力，如果你没有熬夜，肝脏也没有问题，就要考虑你的血脂是否异常了。
血脂异常会影响血液循环，不利于血液中氧气的运输，容易造成大脑缺血缺氧。
表现四：手麻
如果感觉到手部麻木，但是手臂却没有被压住，有可能是由于血脂异常，血液变得更加粘稠，导致血液循环不畅，手部麻木。如果你经常出现手麻的情况，最好去检查一下。
血脂高的人，想要维护好血管，切记：少吃"三样"，做三件事!
少吃"三样东西"。1、腌制食品
腌制食品中含有较高成分的钠，摄入过多的钠容易导致血压升高，对于高血脂的人来说，降血脂也要控制血压水平，这样才能更好的保护血管。
2、动物内脏
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猪肝、鸡肝等动物内脏含有较高的胆固醇。对于高血脂的人来说，如果吃了过多的动物内脏食物，就会影响血脂代谢的异常，从而增加并发症的发生。
3、高糖食物
过多摄入高糖食物会使血糖升高。对于高血脂的人来说，糖分摄入过多，容易引起并发症糖尿病，也会使血脂的各项指标变差，那么，高血脂的人该怎么办呢？
做好三件事1、戒烟
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吸烟会损伤血管，促使血管上皮发炎，增加血管硬化的发生。对于高血脂的人来说，吸烟会影响脂质代谢，也会加重血管硬化，加速堵塞。
戒烟是改善血管最直接的方法，越早戒烟越好。
2、适度运动
数据显示，肥胖者在减肥后，很多人的血脂紊乱都恢复了正常。
适度的运动有利于热量的消耗，对控制体重有很大的帮助，同时还能促进体内毒素的排出，有助于控制血脂和血压，有助于血管健康。
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3、保证睡眠
规律作息，保证有一个良好的睡眠，每晚睡眠7-8小时为宜。
尽量少熬夜，最好在晚上11点前入睡，这样既能让身体得到充分的休息，也有利于肝脏排毒，促进体内毒素的排出。
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