人的生命，三分之一的时间都消费在睡觉上，每个人都有自己习惯的睡姿，或侧或平、或俯或仰，皆是人生。睡姿主要分三种:左侧卧位、右侧卧位、平躺仰睡，当然，还有趴着睡、蜷缩睡等。因身体后有脊柱脊椎，里有内脏腔管，女性的话，外还有乳房。所以，睡姿能够影响身体，影响肠胃与消化吸收。正确的睡姿能够缓解疲劳、舒缓调理身体机能，反之则反之，不利健康。
我们下面主要谈睡姿对内脏尤其消化系统的影响，是建立在人体消化系统的腔道都是向右转向（比如胃幽门部向右开口接十二指肠、十二指肠升段向右开口接空肠）、重要消化液排向肠内的管道都是向右开口这一解剖常识基础上的，再形象一点讲，消化腔道都向右开口，人若往左侧睡，内脏是不是都因重力向左移行，那些向右的开口是不是就有可能因此被迎面堵塞挤压。
左侧卧位睡：不健康的睡姿它排行第二，明显的缺点是压迫心脏，尤其是有心血管疾病和老年人不建议此睡姿；还因压迫胆总管胰管出口，影响胆汁胰液排泄，所以有肝脏疾病、胆结石患者、胰腺炎患者也不建议此睡姿。但也有优点:能缓解胃部不适，缓解饥饿感，适合有胃病，或空腹入睡的人士。
特别要注意的是，晚上吃饱了不建议立马睡，要睡也不能左侧睡，因为容易引起十二指肠壸腹部压迫，压迫厉害或者壸腹部有畸形的甚至能使胰液反流，诱发急性胰腺炎。顺便科普一下十二指肠：为什么叫它十二指肠，因为它才30公分长，真就十二个指头并列那么长，如果说人体循环系统的命门在心脏，运动系统的命门在脊柱脊椎，那么，消化系统的命门就在十二指肠的壶腹部，在这里它既接受胃液，又有胆总管与胰管的共同开口，排出胰液和胆汁，对消化功能十分重要。
右侧卧位睡：健康的睡姿排第一位，优点是有益心脏，有利肠胃通畅，有利于消化液排出，适合养肝，建议有胆汁反流性胃炎、胆结石、胰腺炎病史的人采取此睡姿，但不适合胃溃疡病人，肺气肿患者也容易引起呼吸不畅。如今很多人夜生活丰富，潇洒之后呼朋唤友夜宵漫酒、海吃海喝，回到家倒头便睡，其实，这时候正确的右侧睡姿就显得尤为重要，最起码也要平卧，忌左侧卧睡，原因嘛，你不喜欢的急性胰腺炎可能正等着你哟。
经常侧卧位睡姿容易引起落枕，女性也容易引起乳房韧带松弛。至于孕妇，会因孕周而有所不同。如果是孕早期，孕妇可以选择自己最舒适的睡姿，但是随着子宫的不断增大，会压迫下腔静脉而影响整个下腔静脉所支配组织与器官的血流，因此建议孕中晚期妇女，最好是晚上少贪吃，选择左侧卧位比较好，但由于压迫到心脏，长时间会出现不适，也可以采取左右侧交替的方式，或是采用软枕或是抱枕来改善不适症状。
平躺仰卧睡:综合评分最高的姿势，健康的睡姿排第二位，能缓解各种头颈脊背肩的疲劳与疼痛，左右内脏也无牵拉移行之忧，胸部也无压迫之感，还能避免脸与床单接触，减少细菌螨虫等异物吸入，适合大部分人群。在不睡枕头的前提下平卧，睡姿与脊柱的生理弯曲是一致的，能很好的保护脊柱脊椎。女性朋友采取平卧睡姿，能保护双侧乳房韧带，不至于松弛致乳房下垂。但平卧也时常让双手有机会勾搭到胸口，让部分人噩梦连连，心理发育还不成熟的小孩更容易因此受到惊吓，有经验的家长查夜，都会及时把孩子放在胸口的手拿下来。俗话说得好，日有所思夜有所梦，成人世界的噩梦没有远没有儿时的来得可怕，甚至不怎么做噩梦了，有些倒还喜欢上了把手放在胸口上睡觉，不放还睡不香，原因就在于小时候怕的那些东西，长大后都不怕了，这是扯淡的题外话，姑妄听之。
但是，打鼾之人不建议平卧，因为舌根压迫咽部，雷声会更大，还易引起呼吸暂停，有经验的往往喜欢朝其踹上一脚，或者扇一大耳巴子，背过去鼾就停了。
趴睡:综合得分最低，不健康的睡姿排行第一，除了缺点还是缺点，但趴睡有利于打鼾的志士，问题是此等志士一般志不在趴睡，奈何奈何！很多小屁孩喜欢趴睡，刚翻过来又复原了，床单上尽是口水，且压迫内脏，最重要的是影响脊椎正常生长发育，大人要记得给予纠正，多查夜。
蜷缩一团睡：属点心睡姿，安全舒适感爆棚，偶尔来一段很享受，能缓解压力，缓解疲劳，但长期这样睡也容易使背部肌肉紧张，造成拉伤与驼背。查夜小儿时，小儿是否蜷缩睡还是查验被褥温度的不二手段，如果蜷缩睡证明被温低，这是在很明显的告诉你，宝宝感觉冷，需加盖衣物！如果平躺四肢自由伸展，证明被温舒适。
最后，还放点大招，长期采用一种睡姿睡觉，即便最健康的睡姿，也是不健康的。对于一个身体健康的人来说,不必完全拘泥于某一种睡姿,因为整个夜里,人不可能一直保持一种睡眠姿势,而是会根据自身情况不断的变换,况且,任何一种睡姿都不是完美无缺的,自己感觉舒服、放松的睡姿,就是最合适的睡姿。