打呼噜是一种疾病吗怎样才可以不打呼噜

你睡觉会打呼噜吗？

你有被呼噜声困扰过吗？

搬个小板凳来坐好，

咱们来谈谈“打呼噜”这个问题。

有些人把打呼噜看成睡得香的表现，但打呼噜这问题，不是自己打呼噜打扰别人或者被别人的鼾声打搅。

尤其是劳累了一天，奈何鼾声雷动，自己却怎么也睡不着，有时候连neng死TA的心都有了！

打呼噜是一种疾病吗？严格的来说，打鼾只是一种症状，但这个症状可能引起其他疾病。

每10个普通人，就有2-5个人会打呼噜年纪越大越容易打，男的比女的能打，胖的比瘦的能打。

说白了，其实就是吵到别人没法睡。

那为什么会打呼噜呢？睡觉时，上呼吸道内软组织间的间隙缩小，呼吸阻塞导致打鼾。

打鼾严重时可出现呼吸暂停，称为阻塞性呼吸暂停综合征。也就是说打呼噜其实是你呼吸不顺畅所导致的！

据我了解

1，打呼噜的人百分之九十九不会被自己的呼噜吵醒，不论这声音有多大；

2，打呼噜的人其实偶尔也会被风吹草动吵醒，不论他打呼噜的声音有多大；

打呼噜有什么危害吗？

通常，轻微的打呼噜不会影响人体睡眠时的呼吸。严重的打鼾可导致呼吸障碍易造成身体多个系统的损害，引发高血压、心律失常、脑血管疾病、冠心病、糖尿病及肾病等，还可能发生猝死。

打呼噜还有得救吗？

要想缓解打呼噜，减肥是个非常有效的方式。另外，抽烟喝酒也会加剧打呼噜，所以想戒呼噜，先戒烟戒酒。

总结了以下几点：

1.遵守作息时间，保证规律的睡眠，睡前不要从事刺激的活动

2.睡眠时尽量侧卧，仰卧或趴着睡更易使松弛的肌肉和软组织堵塞气道

3.减肥：肥胖者咽喉部周围和鼻腔内的软组织较肥厚，挤压上气道空间,夜间容易堵塞住气道。

4.避免吸烟、饮酒和镇静药物

5.选择一个适合自己的枕头也是防止打呼噜的重要方法之一。

6.既然打呼噜是因为呼吸道，如鼻子、咽喉和器官等的问题，那么就应该及时寻找对应科室就医。

如果你或你身边的人有打呼噜的现象,尤其有呼噜响、呼噜声间断不规则,你应该积极劝说他到专业的医疗机构就诊，并调整原来的不良生活方式。正确的认识，积极的调理，专业的治疗才是最健康的选择。