睡觉打呼噜的食疗方法很受用的

睡觉打呼噜的食疗方法很受用的

都知道晚上睡觉时候打鼾不仅影响自己的身体，还影响到伴侣，要彻底除去治好打鼾声，手术外药物外还可以通过食疗方式。

1、当归和龙胆草

将当归跟龙胆草放在一起浸泡一个小时以上，快火烧开，慢火20分钟。然后倒出药水再用同样的方法熬第二遍。将两遍的药水混在一起分两次服用。睡前服用，连服三晚。

2、花椒

花椒要5-10粒，睡前用开水浸泡，等到开水完全凉透以后服下(不包括花椒)，连服5天。

3、枣仁

将枣仁炒熟，每晚睡觉前先洗脚，然后口嚼80-粒，连续九天。

4、葱白

选取三个葱白，每9厘米算一个单位，每晚睡觉前嚼咽，连续七天。

5、蜂蜜

对于打鼾者，睡前吃些蜂蜜，可以有助于润滑喉咙，使呼吸道保持畅通。所以给打鼾者支的第一招就是睡前在饮用的安神茶中添加一些蜂蜜，可以有效的预防夜里打呼噜。