1。肥胖：愈胖愈容易
2。年龄：年纪愈大愈容易
3。性别：一般男性较女性为多
4。饮酒与吸烟：愈常饮酒或吸烟愈容易
5。疲倦：愈疲劳愈易打呼。
打鼾大部分的缘由是上呼吸道出现阻力，可能是喉咙或是鼻子后侧的结构产生问题，有些人的鼾声只是轻哼几句，倒还无伤大雅，严重的打鼾不但造成枕边人的痛苦，可能伴随而来的是呼吸暂停或是呼吸中断的危险，这类问题可分为中枢性、阻塞性及上呼吸道阻力症群，但分割得不是很清楚，阻塞性与中枢性二者之间常常会相互影响；如阻塞性的问题，也会致使中枢性的呼吸暂停反应，而充血性心脏衰竭、甲状腺性能低落的人，虽然他们的问题不在大脑，它的表现却是中枢性。所以医学上也不容易直接划分，但不论是何种呼吸停止的问题，都会影响到我们身上血液的含氧量，血氧一旦降到六十％以下，首当其冲的就是大脑及全身器官的功能，由于长时间缺氧，虽然伤害身体的速度极其缓慢，但经年累月以后，就会发现自己的记忆力、注意力、生理功能、工作效率和工作品质都逐步变差，乃至产生痴呆的问题，让人以为自己是未老先衰，事实上很多都是打鼾的后遗症。打鼾的人在做睡眠检查时，会发现有大脑频繁觉醒的情况，但自己却因昏睡而不自觉，以为自己睡得很好。至于单纯的上呼吸道阻力症群，虽然程度轻微，但轻微程度的打鼾也会随着年龄的增长愈来愈严重，不容轻忽！打鼾情形延续一段长时间，无可避免的将会对身体造成严重的伤害，乃至出现复杂的并发症，想要一劳永逸的解决睡眠问题，做一次确切的睡眠检查是绝对必要的。
目前用于医治打鼾的方法不下数百种，但许多方法的疗效其实不可靠。有一些简单的办法常可减轻病情：
1。戒酒，尤其是睡前禁饮酒；
2。禁服平静安眠药；
3。减肥；
4。戒烟；
5。侧卧睡眠;
6。运用鼻黏膜收缩剂滴鼻；
7。保持鼻腔通畅。
对内分泌疾病引发的打鼾要医治原病发，如甲状腺功能消退的患者应当口服甲状腺素片；肢端肥大症的患者应当运用抑制生长激素分泌的药物；鼻炎患者运用鼻黏膜收缩剂滴鼻保持鼻腔通畅可使部份人的鼾声减低。但整体来说，药物医治鼾症的效果有限，例如，市场上常见的鼾立停，主要成分就是鼻黏膜收缩剂，对绝大多数打鼾者特别是伴睡眠呼吸暂停的患者，疗效其实不明显。
要让打鼾患者在整夜的睡眠进程中保持侧卧位有相当大的困难。很多人想了许多办法，比较有效的是在睡衣后适当的部位缝制一个高尔夫球，当打鼾者仰卧位睡觉时，就会被球硌一下，自然也就改成侧卧位睡眠了，经过1阶段后，就会养成侧卧位睡眠的习惯了。一般来说，高尔夫球大小适合、软硬适中，是理想的选材。明白了这个道理后，就可以就地取材，自行斟酌适当的纠正方法了。
耳鼻喉科及口腔科手术改正鼻部及下颌骨畸形、切除咽口周围的软组织常可去除解剖狭窄，使鼾音减轻。儿童患者的打鼾常常是由于腺样体或扁桃体增生引发，手术切除这些增生肥大的软组织，疗效甚佳。近年来，运用激光手术切除松软低垂的软腭或增长增粗的悬雍垂，不需要住院，出血少，手术时间短，费用只有数百元，对有适应征的打鼾患者疗效较好。
对某些未发现明显解剖异常或不愿意手术的打鼾者，可运用延续气道正压通气医治，一般只需要设定一个较低的压力，就能使绝大多数患者收获良效，临床的经验表明这种方法无创伤、患者耐受性好，值得推荐。
需要特别说明的是目前国内市场上医治鼾症的办法较多，患者自己很难在纷纷复杂的新技术、新疗法中科学地进行选择，我们提倡患者到有经验的睡眠呼吸障碍诊治中心救治，在专科医师的指点下进行正规医治。
我给你三个偏方，自己试试！
方法1。花椒5—10粒，每晚睡前用开水泡一杯水，待水凉透后服下（花椒不服下），连服5天。
方法2。睡觉打呼噜：枕头不要太高，睡前点滴鼻通良效
方法3。只要在临睡前将3～4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱、停止。这类漱口液中含有1种树脂油，具有殊效止鼾作用，能提高咽喉部黏膜的血液供应，使咽喉腔黏膜处于充分供血状态，软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动，鼾声也就减弱、停止
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