打鼾，俗称“打呼噜”。是日常生活中随处可见的现象，打鼾不仅不利于自身健康还会影响周围人的睡眠质量。虽然打鼾是一种常见的现象，但是关于打鼾的误解却不少，更有甚者认为打鼾是安睡的象征，那么，我们今天就来更正一些关于打鼾的相关传言吧。
打鼾是因为睡得香？打鼾又称睡眠呼吸暂停综合症，因为人在睡觉过程中不仅会发出呼噜声，更严重的还伴随着发生呼吸暂停的现象。患者熟睡后响度增大超过60分贝以上即是鼾声；口鼻气流停止≥10s即判断为一次睡眠呼吸暂停；睡眠1小时发生5次以上睡眠呼吸暂停，或者睡眠7小时发生30次左右睡眠呼吸暂停，即可判断为睡眠呼吸暂停综合征，就是你“打呼噜”了。
打鼾是正常的生理现象？当然不是，睡觉有鼾，意味着气道有部分狭窄或堵塞，打鼾是由于睡眠时与呼吸有关的肌肉松弛，尤其是舌的肌肉放松后造成舌根向后面轻度下垂，导致气道阻塞，空气通过口咽部位时引起软腭及悬雍垂振动，从而发出鼾声。
打鼾是中年肥胖男性的“标配”？这个说法存在一定偏见，打鼾可以在任何年龄出现，不分男女老幼。只不过与正常体重的人相比，肥胖人群确实更容易打鼾。这是因为肥胖者脂肪较多导致颈部软组织体积增大从而造成气道狭窄，睡眠时气道也容易被堵塞。另外，当人过度劳累或是饮酒之后，下颚容易放松，也会出现打鼾现象。
打鼾的危害只有缺氧而已？打鼾的危害当然不止于此，而且缺氧也不能用“而已”来说明。假设一个打鼾的人晚上能睡7小时，那么这人每晚约有-秒处于无氧呼吸状态，更容易发生脑血管意外。
此外，打鼾的危害还有很多，比如晚上没有得到良好的休息，白天更容易嗜睡；或者因为缺氧诱发心脑血管疾病甚至导致猝死等。
打鼾影响自己身体健康的同时还会影响到家人朋友的正常睡眠质量，间接影响了他们的健康。打鼾并不是正常生理状态，从现在起，打破谣言，正确地看待打鼾，养成良好的生活习惯才是关键。
来源：福建科普