相信许多朋友都备受打呼噜的困扰，夜晚睡不好，白天没精神！长期下来打呼噜会对身体健康带来一定的危害。那么有没有针对打呼噜的好方法呢？来听胖叔详细讲解。
打呼噜原理
打呼噜是我们在睡眠时上呼吸道发生狭窄堵塞导致的，打呼噜与阻塞性呼吸暂停是相同问题的两种变现形式。我们在睡眠状态下身体肌肉会比清醒状态下要更放松，如果身体过于的放松就可能导致咽腔周围的肌肉和软组织发生过度松弛。咽腔软组织就像是一块肥肉一样往下坠，下坠的软组织会直接导致呼吸道狭窄，严重的甚至会完全堵塞呼吸道。
家用呼吸机
呼吸机改善打呼噜的效果是目前所有改善手段里最快的，基本上用上呼吸机都可以做到当天使用当天就见效。效果这么好的主要原因是“只要呼吸机压力足够，就能保持上呼吸道通畅”。呼吸机会产生带有正压空气的气流，呼吸机就是利用这个压力来维持呼吸道畅通的，呼吸机产生的气流就相当于一个支架，只不过这个支架的材质是“空气”，呼吸机利用空气压力把堵塞的呼吸道支撑住。
总的来说，呼吸机改善打呼噜属于物理调节，类似于佩戴眼镜改善近视，所以从原理来说呼吸机无法治愈打呼噜。目前对于成年人打鼾呼吸暂停没有更好的办法，呼吸机是最主流的改善方式，对于轻度的人群，一般可以采取减肥、控制饮食和体重、适当运动、戒烟戒酒等方式来减轻。如果大家有关于呼吸机的问题也可以来问胖叔！