肝不好的人,通常有5种表现,夏季养肝

肝脏，人体最大的“化工厂”，也是人体功能最多的器官，还是一个不存在末梢神经的“沉默器官”，肝脏勤勤恳恳工作，任劳任怨，即使“受伤”也不会有很明显的疼痛。但是，肝脏一旦生病，将会影响人体整体的健康，会带来多种亚健康疾病，平时，我们要多注意观察自己的身体，若有以下6种表现，说明你肝脏受损了。肝不好的人，通常有“5种表现”，若一个没有，恭喜，肝还很健康一：口臭口臭在日常生活中是一件很尴尬的事情，如果不是胃火旺和口腔疾病造成，那很可能就是肝病引起的。当肝脏受损，身体代谢产生的毒素堆积在体内没有及时排除，加上肝气不通畅，时间久了，嘴里就会出现“腐臭味”，这种症状肝不好的人最容易出现。二：粉刺增多肝功能减退，就会把体内的黄体荷尔蒙破坏掉，若是黄体荷尔蒙的数量增多，就会导致导致皮脂分泌越来越多，当发现粉刺增多，首先考虑的是养肝，而不是用护肤品。三：脸色发黑如果没有经过长时间太阳照射，皮肤出现发黑，暗淡没有光泽的情况，就要考虑是不是肝脏不好了。因为，肝细胞受损，人体的铁质会肝脏流到血管中，然后运输到全身，脸色就会出现发黑的情况，一般来说，男性比较常见。四：容易疲倦，身体乏力身体长期疲倦，乏力，做事没有精神，通过睡觉也不能缓解，而且还找不到原因，就要警惕是否肝细胞受损了，导致肝功能下降，使体内的胆碱酯酶出现降低，从而引发疲倦、乏力等症状。五：睡觉说梦话或打呼噜当肝火旺盛，导致肝脏的解毒负担加重，在睡觉时就会出现打鼾说梦话的症状。很多男性比较常出现打鼾的症状，若你也有，提醒你改养肝了。夏季养肝，谨记“3少、3青”，肝会更健康3少一：少熬夜熬夜部分人是因为工作，还有部分人是出去玩或者玩手机、玩游戏，经常在凌晨1点多才入睡。晚上11点到1点是肝脏的排毒时间，肝脏排毒只能在睡眠中进行，若此时没有熟睡，肝脏得不到正常的排毒，毒素累积在体内，损伤肝脏，影响健康。二：晚上少酗酒很多肝不好的人，都是晚上酗酒有关。饮酒过量会导致肝细胞代谢发生障碍，使肝细胞脂质变现，堆积。在酗酒的同时，可能还会食用高脂肪的食物，两者一起，很容易引发脂肪肝等病症出现。三：少生气常说莫生气，气出病来没人替。可见生气对健康是非常不利的，尤其是对肝脏的非常不好。怒气、怨气、闷气都会影响肝功能，日常养肝，首先是要控制好我们的情绪，保持积极乐观的心态，坚持适量的运动，才是最有利肝脏健康的。3青中医讲究“五色入五脏”，青色入肝，多吃些青色的食物，可以促进肝气循环，达到养肝护肝的目的。一：西兰花西兰花含有人体所需的大量营养，比如维生素、蛋白质、矿物质、脂肪等。能够提高肝脏的排毒机能，提高免疫力。食用时，要注意烹饪方式，不要切太碎，蒸熟后与蒜蓉凉拌非常适合肝不好的人群食用。二：芦笋芦笋含有多种氨基酸、维生素、蛋白质、微量元素经常食用能够提高人体的新陈代谢，提高肝脏的解毒功能，非常适合经常喝酒的人食用。需注意的是，过度烹饪会导致芦笋维生素流失，热烫后翻炒或凉拌能保留更多的营养物质，更健康。三：绿豆芽绿豆本就有清热解毒，养肝护肝的作用，而经过发芽的绿豆芽其维生素C的含量会比绿豆更多，而且部分蛋白质也会分解成人体所需的氨基酸，其含量是绿豆的七倍，绿豆芽虽然普通还很便宜，但营养价值却是很高的，非常适合肝不好的人食用。结语：肝脏受损是长期不良饮食和生活习惯的结果，一旦发现身体有以上5个异常，说明你肝不好该养肝了，养肝没有立竿见影的方法，是要同时改变你的生活习惯和饮食习惯，若不能坚持，肝病则会加重。