我们在上学或者是上班的时候，多数会有和室友们同住的经历，虽然说每天有室友们的陪伴不会无聊，但是也有一方面的因素会折磨着很多人。上大学的时候，有一个胖胖的女生，晚上睡觉的时候总是喜欢打呼噜，并且声音还很大，其他人总是被吵得无法入眠。忍无可忍的情况下，我们去拍拍她希望她醒来，声音能有所降低，但是却完全没办法喊醒，就此作罢。所以声音很大该怎么办呢？
改善睡姿
很多人之所以会打呼噜，和睡姿有很大的关系。一些人的睡姿可以说是千奇百怪，睡觉喜欢躺着的人，就非常容易打呼噜。如果是身边有人在打呼噜，我们可以试着帮助他们翻个身，换个睡姿。等到第二天的时候，和他说明一下这个情况，建议以后睡觉的时候可以换个睡姿。
垫高枕头
如果是经常打呼噜的话，那么不妨换一个稍微高一点的枕头，头部不处于仰着的情况下，睡觉就不会有太大的影响。在挑选枕头的时候，尽量选择软一点的，对脖子没有伤害的枕头。枕头稍微高一点，侧着睡的话，也会舒服点，这样能够减少打呼噜的次数。总是打呼噜的人，不妨可以尝试一下。
睡前嚼葱白
经常打呼噜的人，可以在睡觉之前嚼嚼新鲜的葱白，这是一个很有效的偏方，对于改善呼吸道有一定的效果。如果长期的打呼噜，那么可以尝试一下吃一个星期的葱白，如果效果好的话，就可以坚持吃。每次也不用吃的太多，适当的嚼几口就可以了。
劳逸结合
一些人身体非常疲惫的情况下，晚上睡觉的时候就容易打呼噜。人在睡着之后，肌肉会处于放松的状态，口腔中的扁桃体就会垂下来，从而堵住呼吸道，就会影响到空气的进出。如果是呼吸道比较狭窄的人，就容易出现打呼噜的声音。所以说，想要改善打呼噜的情况，平时要注意劳逸结合，及时的放松身心很重要。
早点睡觉
想要让自己的睡眠不被身边打呼噜的人所影响，那么一个很好的方式，就是让自己提前入睡，让自己在他之前睡觉，这样就不会被吵得无法入睡。现在的年轻人，熬夜已经成为了家常便饭，过度的透支身体，在年老之后身体就容易出现很多的问题。因此，年轻人要避免熬夜，早点睡觉，在别人上床休息之前就睡着，这样受到打呼噜的影响就会小一些。在睡前之前泡泡脚，能够有助于提高睡眠质量，让自己快速入睡。
戴耳机或者耳塞
如果是身边人总是打呼噜，并且声音震天响，但是自己又没办法快速入睡的话，那么就可以带个耳机或者是耳塞，减轻外界的噪音。在选择耳塞和耳机的时候，都要注意点，要选择对耳朵没有什么伤害的，将耳机或者是耳塞塞入耳朵，这样即使是呼噜声比较大，也不容易吵到我们，是改善睡眠的一个好方法。戴耳机之前还可以听一些舒服的音乐，让睡眠更容易。
打呼噜是一个非常正常的现象，白天不要太累，可以调整一下睡姿和枕头的高度，睡前嚼嚼葱白，可以有效的改善打呼噜的现象。如果是身边人打呼噜严重，那么也可以早点睡觉，戴上耳机或者耳塞等，这样能够有助于拥有一个好睡眠，让身体更健康。
中正好梦智能枕，让你安心睡眠每一天
采用自动报警系统，让你的人生没有遗憾
根据研究，人体正常的脉搏在60-次/分钟，当脉搏跳动低于10次/分钟时，就意味着存在很大的风险。当心跳低于20次/分钟时，中正好梦智能枕就会自动开启80分贝以上的本地报警，以求得帮助！对于心脏病患者。智能枕可以在夜晚对您的生命安全保驾护航。如果报警超过20秒仍没有任何救助行为，中正好梦智能枕便转为远程报警，它通过拨打预先存入APP内的紧急联系人报警电话、发送短信，来提醒联系人尽快采取救助行动。人体工学设计，让睡觉更舒心
它的枕芯采用的是慢回弹记忆海绵，在智能的同时，还不忘给你优质的睡眠环境！往下一按再松手，它会轻轻地变回原来的样子，舒适透气。它的设计，会让你睡觉更舒心。波浪曲线形状，人体工学设计使其人体形态，能平均分散头颈肩部重量的承受力，舒缓头颈肩压力。无论你是仰着睡、侧着睡，还是趴着睡，都能放松颈部、背部处于舒适的状态。与其他枕头不同的是，它还有双层枕套，内外两层保护，也不用担心枕芯弄脏了，不仅更加舒适，而且还方便更换与清洗。中正好梦智能枕专属APP播放一些混有白噪音的助眠音乐可以有效地帮助你放松自己，进入睡眠状态。且这个中正好梦智能枕为什么有智能俩字呢？因为它还有俩个重要的功能。
它还可以实时监测，是你身边的睡眠小管家
中正好梦智能枕通过PVDF传感器，可以时刻检测人体的呼吸和心跳。包括你什么时候躺床、什么时候离床它都能知道。只要你的头部放在枕头上，你的睡眠小管家就上线，不需要你再去做任何操作。
此外，它还有专属APP，每一个智能枕都有唯一的身份代码，就像人的身份证一样。只要给亲人授权，他们就能看到使用者的睡眠状况，包括心率、呼吸等。当脉搏跳动低于10次/分钟时，系统就会发出安全警报。
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