总以为打呼是稀松平常的事情，晚上睡觉会打呼没什么好大惊小怪的！其实不然，全世界每年直接死于打呼噜的患者人数超过十万！
1打鼾为什么会致死
连续不断的呼噜声跟发烧一样，是身体发出的求救信号。睡眠呼吸气流不畅就会引发“鼾声”。
最危险的打鼾是打着打着就不喘气了，过上十几秒随着一声很大的响声，又打起来，整晚都是在呼噜声和憋气中度过，很可能导致夜间猝死。这种情况被称为睡眠呼吸暂停综合征。
每个人中，就有3~5个人打呼噜，而每5个打呼噜的人中，就有一个是阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。
23种常见打呼噜，有1种会致命
打呼噜，医学上称为打鼾，有3种常见的类型：
1.习惯性单纯性打鼾
这种打呼噜虽然常年发生，但鼾声有节律，也无频繁翻身，对身体健康几乎没有什么损害。
2.一过性打鼾
这种情况的人，一般会发出均匀的呼噜声，或稍微动一下，呼噜声就没了。
通常，人在过度疲劳、过量饮酒、仰卧位睡眠时，就会发出这种呼噜声。这种一过性打呼噜对身体健康几乎无损害，不须治疗。
3.睡眠窒息症
这一种打呼噜，是我们今天需要重点了解的的类型。
睡眠窒息证指的是上呼吸道塌陷或有阻塞，打呼噜者常伴有呼吸暂停，睡眠呼吸困难。
这类人打呼噜时有个显著特点：他们的呼噜声会突然变很大，隔段时间后会张口呼吸，渐渐没声音了......然后，又是一阵突然变大的呼噜声，如此反复。
睡眠窒息症的患者一晚可能出现几十次以上的呼吸暂停，这会导致其睡眠严重不足。另外，由于睡眠时大脑缺氧，他们的睡眠质量非常差。
因此，无论他们睡多久，都觉得没睡够。这种情况下去开车，就是疲劳驾驶，容易发生交通事故。
而最严重的一种情况是，打呼噜打着打着就不喘气了。像这种情况的打呼噜，就时刻让睡觉的人处在频繁窒息的状态，非常危险！
每年直接死于打呼噜的人就有几十万！
爱打呼噜的人千万别以为这种病离自己很远。事实上，90%的打鼾者都有可能患睡眠窒息症。
说到这里，大家可能会有个疑问：为啥有些人就是能睡得很平静，有些人一躺下就打呼噜了呢？
一个简单判断方式，当你听到身边人的呼噜声忽然打着打着没声音了，像背过气去一样，断断续续，这就说明发生了呼吸暂停，更有甚者，睡着睡着被自己憋醒，这一定要引起重视。而如果一个人7天中有5天都打呼噜，这也需要去找医生判断一下了。
3这些人是高危人群
01重男轻女
女人们经常聚在一起抱怨自己的老公呼噜声震天响。的确，男女打鼾比例为5:1，因为女性的雌激素能保护呼吸道血管弹性和兴奋呼吸，而男性的雄激素则会促进打鼾。
但随着饮食习惯改变、工作压力增大，现在女性打鼾也越来越多。
02胖人
胖和阻塞性睡眠呼吸暂停综合征之间有恶性循环，胖人脂肪可使上气道的口径缩小，增加阻塞性睡眠呼吸暂停综合征发病率，打鼾又会使身体新陈代谢慢，造成脂肪堆积。
03老人
因为老人身体机能的退化，上呼吸道肌肉松弛、血管弹性减弱都会造成呼吸不畅，发生鼾症。
04鼻炎、鼻中隔偏曲者打鼾同样可能是鼻子出了问题。部分患者的鼻中隔偏曲比较重，使得鼻腔内狭窄、堵塞，呼吸不畅只能通过嘴来呼吸，这样没有了鼻子对外界冷空气的加温、加湿作用，直接刺激了咽喉部位，使其出现增生和肥大，进而发生堵塞现象而导致打呼噜。同样的道理，鼻咽部腺样体增生和鼻窦炎也会导致打鼾。
1分钟自查是否应就医
1、打鼾程度：比如打鼾声音特别大，关上门都能听得到。
2、疲倦：晚上睡很香，可白天时常会感觉头晕乏力，很是疲倦，随时都想睡觉。
3、呼吸暂停：睡觉时鼾声突然停止，要过好半天才会听到“噗”一声吐出一口气，有时甚至会因为喘不过气来，突然被憋醒。
4、高血压：是否患过高血压，或是正在服用治疗高血压的药物。
如果以上4项中，你有两个或是两个以上，说明患睡眠呼吸暂停的风险很高，医院进行睡眠呼吸监测。
4牢记6小招，从此不做“呼噜娃”
对于习惯性单纯性打鼾，及一过性打鼾的人来说，要缓解经常打呼噜的状况，需注意以下6个方面：
1、养成用鼻呼吸的习惯。
2、睡眠时应取右侧卧位，避免仰卧。
3、挑选合适的枕头，使头部高低适宜。
4、有戴假牙者，睡前要取下假牙。
5、戒烟、控制体重、睡前勿饱食、不饮酒、进行适当运动等。
6、暗示疗法，将呼噜声录进磁带，让打呼噜的人自己听，产生羞愧感。
而那些因鼻咽结构异常引起打呼噜的患者，以及睡眠窒息症患者，医院进行治疗。
4打呼噜小秘方送给你
组方：甜瓜蒂1.5g，赤小豆1.5g
制法：将上述药物共研细粉即可
功效：涌吐痰涎
主治：打呼噜
用法：一次取备制好的药粉3g，用香豉9g煎烫送服
注意事项：
1、年老体弱者禁用
2、治疗期间禁止使用止吐药
提示：瓜蒂散有毒，请谨慎使用！
预览时标签不可点