睡觉时打呼噜最主要的一个原因就是用嘴巴呼吸，由于鼻塞等各种原因，造成人在睡眠时不自觉的张开嘴巴呼吸，由于舌头会让气道变得狭窄，所以呼吸的同时会伴随着打呼声。其实睡眠打呼是一个危险的信号，严重者往往会伴随短暂呼吸暂停、犯困等各种症状。日本有推出不少从物理上缓解鼻塞提高睡眠质量的产品，清醒的一天从鼻子畅通开始。
1鼻孔扩张贴纸ブリーズライトスタンダード这是用来扩张鼻腔的鼻贴，用来缓解鼻塞现象，不使用任何药剂。贴上去的一瞬间就会让人感到通畅不少。
2低刺激的胶带既然睡眠中不知不觉会把嘴巴张开，那就使用这种对皮肤低刺激的胶带把嘴巴封住。
3防打呼噜君类似牙套的东西，装着后可以防止睡眠后不自觉的打开嘴巴，引导鼻子呼吸，不过有不少人用户感觉佩戴后不够舒适。
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