傲气傲笑万重浪热血热胜红日光胆似铁打骨似精钢胸襟百千丈眼光万里长....做个好汉子每天要自强.....既是男儿当自强hoohaa
硬汉的外在特质是什么样子呢？
个人的形象的维护
男人可以矮一点，丑一点，但是不能去抱怨。身高和长相很多时候都是自己不能决定的。你可以长得不是很帅，但是看起来一定要精神。衣服要整洁，衬衣不要有折痕，鞋子脏了，该换的要换，该洗的要洗。形象是你开始硬男人的第一步。
坚持运动锻炼
适当的体育锻炼是很有必要的。男人不一定非要去健身，练出一副腹肌或臂肌，但是必要的锻炼是需要的。每个星期抽出一次来跑跑步，打打球，有条件地可以去健身房运动一下。适当的运动不仅能增强身体素质，还可以保持身材，同时还可以让人看起来更有活力，对缓解工作或生活压力也是很颇有裨益。
积极的工作态度
不论是打工，还是自己创业，真男人都要有积极的态度。毕竟事业是男人很重要的一部分，工作或事业有所成就是硬男人要具备的物质基础。
丢掉一些坏习惯
让那些唯唯诺诺，跟娘们一样的习惯见鬼去吧。大声地说话，敢于承担责任，听到别人说你娘的时候，尽量克制自己不要生气，内心里告诉自己一定要去改。改变自己一些习惯是很难的，但是只要坚持，就会有所改变。
找个硬汉做榜样
找一个生活中硬朗的男人或者影视里的偶像作为榜样，向他学习。有机会的话，努力成为他的朋友，慢慢地你也会随着而改变很多。你会发现，原来自己也可以很man的。
做英硬汉，饮食与生活上你需要注意的。
男人需要加锌的健康零食
零食不是女人的专利，更不是不健康的代名词。男人适当吃点健康零食，值得提倡，比如：补锌的坚果如白瓜子、花生仁、南瓜籽、大杏仁等，它们所富含的锌，能提高男性的前列腺抗感染能力。另外“苹果疗法”已成为治疗慢性前列腺炎妙方，因为苹果含有大量的维生素C及其他营养物质，其中锌的含量也很高。
养生的智慧在于喝水可你非是不听呢，就不听！就不听！或是借口忙，或是借口记性不好。其实，许多男性易患的疾病，如前列腺炎和慢性肾炎等，都与水摄入不足有关。保证每天6-8杯水很关键
定期做体检
从30岁起，无论多忙，都要每年拜访一次医生。女人千方百计地保护雌激素，男人保护雄激素也是头等大事！北大男科中心的调查显示，40岁以上的男人当中有一半属于雄激素缺乏。一旦雄激素缺乏，很容易会引发性功能减退、情绪抑郁、体能下降，并且很容易被心血管疾病侵袭。虽说男性30岁以后睾酮会每年下降1%~2%，但抽烟、喝酒、发胖、熬夜等不良的生活方式，以及巨大的压力都是罪魁祸首。
胃是最薄弱的零件
如果你是时下最流行的“应酬男”，那么饮食不规律，暴食暴饮，喝酒抽烟等恶习就在所难免。这很容易使你受到胃病的青睐，据统计，男性的胃癌发病率是女性2倍以上。另外，压力和坏情绪也是诱发胃病的危险分子。预防要从生活细节着手：减少外食：各种胃病及胃癌的发生与幽门螺旋杆菌（HP）的感染有着密切关系，而HP可通过餐具、食物进行传染，频繁外食的男人，面临着危险自然要大。限制酒量：中国营养学会建议的成年人适量饮酒的限量值为，成年男性一天饮用酒的酒精量不超过25克，相当于啤酒ml，或葡萄酒m1或38℃白酒75克。
享受健康安全的性
英国的研究发现，一个月少于一次性爱的男性死亡率是每星期至少两次性爱的人的两倍以上。要享受性，先得做好性功课，比如经常游泳运动，可使他的性活力年轻5岁。男人的内衣也重要，%的全棉淡色内衣才是最佳选择。其次，男人的“特区”除了经常清洗，还要像女人一样养成自检习惯。因为没有人能比自己更早地北京白癜风专科医院怎么走北京中科白癜风医院基金报销