如果你的老公打鼾，严重影响了你的睡眠，分房睡不是唯一的解决方法。
美国国家睡眠基金会的一个调查显示，打鼾的男人数量是女人的两倍。百分之三十二的男人都会打鼾。所以，大部分受罪的都是女人。
打鼾可对夫妻关系产生重创。美国医学博士，睡眠失调中心的医师主任约翰谢帕德发现，与严重打鼾的人同床者，平均每晚比一般人少睡一个小时。他把这种因伴侣打鼾而失眠的现象叫做婚后觉醒综合症。美国国家海军医疗中心通过研究发现，那些打鼾很严重并且伴有睡眠呼吸中止症的人在接受治疗后，他们与伴侣，不管是在性生活还是在日常生活方面，都变得更甜蜜，更顺心了。
打鼾的起因一般都是因为鼻子和肺中间的气管里有障碍物。障碍物有可能是肿胀的鼻腔组织，舌头，嗓子里过多的沉淀物，或者是嗓子里肾形的小舌。打鼾会随着年龄变大而加重，因为，和身体的其他部位一样，气管里的或者周边的组织可能会变得松弛下垂，从而生成新的障碍物。四十岁以上的男人是打鼾的高发期。
如果，你的丈夫也是这一类人群。你首先要做的是，让他意识到自己在打鼾，他才会引起注意，配合改正或者治疗。因为通常打鼾的男人并不知道自己在打鼾，即使妻子告诉他们，有时候他们也很难相信这个事实。所以，可以让他们的好朋友作证，或者拿录音机把声音录下来。
如果你的伴侣是个长期的打鼾者，你可以用心观察一下他的生活习惯，有些小小的改变就可以让他停止打鼾。绝大多数的打鼾者都可以通过调整生活习惯被治愈，只有少数与生活习惯无关。下面是常见的打鼾起因：
1．他超重吗：超重是最常见的打鼾的起因，因为超重的人，脖子处会有更多的脂肪沉着体，它们可引起喉咙组织的崩塌，把导气管变窄。这时候，就要想办法去减肥了。减肥虽然很辛苦，但是每减少一些体重，效果就很明显，所以，还是很值得的。
2．他睡前喝酒吗：如果你的同床者睡前喝酒，酒精会使对方喉咙里肌肉组织松弛，而且舌头自然向后下滑，引起打鼾。睡前四小时内最好不要喝酒。有时候，安眠药和镇定剂可有同样的效果，使肌肉松弛，用时谨慎。
3．他仰面朝上睡吗：这种睡姿容易使人下颚打开，舌头向下滑，使通气管变窄。要想解决这个问题，只需把枕头加高，或者侧身睡即可。
4．他吸烟吗：烟会刺激他的上呼吸道，长时间后使它们变窄，引起打鼾。所以，考虑到吸烟的诸多不好，还是尽早戒掉为妙。
5．他的鼾声来源自鼻子吗：如果鼾声来源自鼻腔，则一般是感冒或者过敏引起的。如果是感冒引起的，打鼾只是暂时的。如果是过敏的话，医院诊断治疗了。
6．他脖子处的结构是否畸形：脖子处隔膜偏离，或多出了一些组织，都会引起打鼾，这个不是很常见。如果靠改变生活习惯没有效果，医院做检查和测试来查找真正的问题来源了。
需要注意的是，有些温和的打鼾者，打鼾是自身是没有健康影响的。但是有些鼾声特别大，打的很密集，而且一小时中有几次会停止呼吸十秒左右的打鼾者就要注意了，可能患有睡眠呼吸暂停综合症，潜伏着危险。这种打鼾者，为了自己的身体健康，应该就医检查。
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