近日，又有三名公安民警壮烈牺牲，用鲜血和生命履行了入警誓言。
河南叶光辉
年11月18日18时许，河南平顶山汝州市公安局临汝镇派出所副所长叶光辉为制止严重暴力犯罪，保护群众生命财产安全，在处警过程中突遭犯罪嫌疑人伤害，身负重伤，经抢救无效，于18日23时56分壮烈牺牲，英年39岁。
叶光辉同志从警16年来，长期扎根公安基层派出所。叶光辉因公牺牲后，公安部、河南省公安厅先后发来唁电，社会各界人士自发前来吊唁。河南省公安厅、平顶山市委、市政府，汝州市委、市政府等有关领导同志先后到叶光辉家中吊唁，看望慰问叶光辉的亲属。
平顶山市委、市政府的领导同志，汝州市委市政府、平顶山市公安局的主要负责同志，平顶山市公安局局直各单位和11个县（市）区公安局负责人，汝州市公安局民警代表余人、社会各界人士和叶光辉生前的亲友代表参加了遗体告别仪式。
河南周慧
11月19日19时许，河南省南阳市唐河县公安局兴唐派出所所长周慧和同事在城区侦办一起案件时，突发疾病，经抢救无效于20日12时8分不幸因公牺牲，年仅39岁。
周慧，男，年11月出生，中共党员，二级警长，先后任双河派出所民警、刑警大队民警、警令部秘书科副科长、毕店派出所指导员、毕店派出所所长、兴唐派出所所长。无论在哪个岗位上，周慧同志始终勤勤恳恳，兢兢业业，将工作做到极致，把毕生精力和心血献给了公安事业，多次被县委县政府、南阳市公安局评为先进个人、优秀共产党员、南阳市优秀人民警察，荣获“唐河青年五四奖章”等荣誉，荣立三等功一次、嘉奖四次。
福建李鲲龙
年11月16日18时46分许，福建厦门市公安局思明分局滨北派出所一级警长李鲲龙因工作紧张、劳累诱发急性心力衰竭，在值班期间突然晕倒。经送医抢救无效，不幸因公牺牲。
李鲲龙，男，畲族，年12月11日出生，福建福清人，年12月参加公安工作，先后荣获个人嘉奖、爱民敬业先进个人等荣誉，年获得福建省公安民警金质荣誉章。
从警36年来，李鲲龙同志先后在筼筜、鹭江、滨北派出所工作，从治安整治到社区管理，再到值班接处警，始终奋战在派出所基层警务工作第一线，工作兢兢业业、任劳任怨。
战友们，一路走好！
以下提醒，民辅警必看！
立冬过后，就进入到了对心脏最不“友好”的一个季节，每年的11月到来年的3月，是一年中心血管病高发和猝死的高发时期。而公安队伍是和平年代牺牲最多、奉献最大的一支队伍。这其中，因工作忙碌突发心脏骤停而死亡的不幸事例不在少数。
什么是心源性猝死？
心脏好比人体的发动机，主要负责心脏泵血，保证全身各个器官血液的供应。心脏骤停是指心脏的泵血功能突然终止。发动机停止工作了，全身就没有了血液供应，很快就会引起死亡。
心源性猝死是指一些急性症状发作后1小时内发生的以意识突然丧失为特征的，由心源性原因引起的自然死亡。
心源性猝死真的没救吗？
对于心源性猝死的抢救，时间是争分夺秒的，很多人甚至撑不到救护车赶到。在救护车赶到之前，我们能做什么？
1、心肺复苏（CPR）
心源性猝死急救的关键是心脏骤停后立即实施心肺复苏（CPR）。事实上，心脏骤停后4分钟内，对患者进行心肺复苏抢救成功率可达50%。
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先评估现场环境是否安全，判断病人生命体征是否存在（摸颈动脉听口鼻呼吸声看胸廓是否有起伏），若无生命体征立即进行心肺复苏，同时呼叫他人拨打急救电话。
（1）胸外按压
及时有效的胸外按压是抢救心跳骤停的关键。操作方法（成人）是按压30次，人工呼吸2次，按30：2的比例持续交替进行。肩、肘、腕关节垂直成一条直线，一手掌根放在按压区（胸骨柄中下1/3处,或者两乳头连线中点），另一手掌重叠放于手背，双手手指交叉相扣，手指不能贴于胸壁。按压深度至少5厘米。频率-次/分钟。
（2）开放气道（仰头举颌）
清理患者口鼻异物，保证其呼吸道通畅。左手置于患者前额用力向下压，右手食指和中指置于患者下颌骨下缘将下巴向上抬高，保证气道开放成一条直线。
（3）人工通气
迅速进行人工呼吸。操作时需要捏住患者鼻子，抬高下巴，包住患者的嘴吹气，吹到胸部隆起为准。按压30次吹气2次为一循环，重复以上步骤直到急救车到来，按压中断时间不能超过10秒。
2、AED（自动体外除颤器）
除了进行心肺复苏，部分城市公共场所还配备了专业的便携式医疗设备AED（自动体外除颤器）。操作非常简单，“傻瓜式操作”四步，每个人都能完成：
（1）按下开机键，启动设备；
（2）按照提示将电极片贴于患者胸部，将电极板插头插入AED主机插孔；
（3）如果AED分析后建议电击，按下电击按钮；
（4）除颤结束后，立即进行5个周期的心肺复苏，AED两分钟后会自动分析心律。
注意：
如果没有条件进行人工呼吸或现场没有AED，进行心脏持续按压，同样有效！正确的心肺复苏操作将为患者赢得宝贵的抢救机会！
日常生活中我能做些什么？
猝死是难以预料的，但只要找到关键因素，我们还是能降低风险。
1、个人史和家族史
中老年人、尤其是明确有各种心脏疾病，患有高血压、高血脂、糖尿病等慢病的人，或者亲属有心血管疾病甚至猝死的人，是心源性猝死的危险人群。
2、留意危险信号，如：
（1）血糖、血压、血脂控制不佳；
（2）近期出现活动后胸痛，休息后缓解（甚至休息时都胸痛）；
（3）心慌、心悸；
（4）脉搏特别慢（低于50次），或特别快（高于次）；
（5）眼前发黑、肢体麻木；
（6）出现不明原因的疲劳、乏力；
（7）经常打鼾，而且打鼾过程中经常会有呼吸停止（这个需要家人识别并引起重视）
3、改善生活方式
（1）合理饮食，戒烟限酒，限制高油高盐高糖摄入；
（2）维持健康体重；
（3）良好的运动习惯；
（4）良好睡眠（不要熬夜，不要熬夜，无论是加班还是玩游戏看球赛）；
（5）保持愉悦的心情；
（6）定期体检：建议每年进行1-2次健康体检筛查，除基础项目外，根据自身情况进行专项筛查。
关于运动，再多说一句，再忙也要保持规律运动的好习惯，运动前后要热身和整理拉伸，剧烈运动前进行健康和运动风险筛查，运动过程中如有不适，如头晕、恶心、出虚汗、胸痛等，立即中止运动并休息，未缓解请及时就医。不要突然进行剧烈运动，感冒时也不要剧烈运动。
在此，特别提醒广大民警辅警，在常态化加班的同时，也要挤出一定时间休息！其次，广大民警辅警在接处警时，尤其是面对棘手的问题时，一定要控制好自己的情绪，不能让一些小事儿太过于影响自己的情绪。生气时心脏血流比平时增加了一倍，心脏的收缩力加强，心跳加速，大量的血液涌向心脏，会出现心率不齐、心肌缺血、胸闷、心慌。生气是诱发心绞痛和心肌梗塞一大诱因！
（来源：警界）
原标题：《三名民警因公牺牲！其中副所长遇袭牺牲。战友，一路走好！》