打呼噜，即打鼾，是很多人都有的睡眠问题，不仅影响自己和他人的休息和健康，严重还会造成呼吸暂停。
当出现呼气和吸气不畅时，很多人认为问题是胖、下巴短，小舌头悬雍、肿大，堵塞了气道，而去做手术，做完后才知道效果并不理想。有的还会造成吃饭卡嗓子的后遗症。
实际上，打鼾的表面原因是人的咽喉组织出现了肿胀、水肿、肿大卡住气道，而深层次的原因是痰堵气道，多余的痰堵在咽喉部、气管、支气管甚至肺泡里，阻碍了正常的氧气和二氧化碳的交换。人在不睡觉的时候人可以把堵着的痰液、粘液咳出来，人睡着了以后这个功能就没有了，痰液就堵在里面，造成阻塞。
在中医中，痰属湿，为津液所化也。流则为津，行则为液，聚则为痰，上则为涎。其实百病兼痰为多也，“脾为生痰之源，肺为储痰之器”，痰的产生主要与肺、脾两脏有关。肺主呼吸，调节气的出入和升降。当邪气侵袭肺时，容易导致肺内的津液凝聚成痰。脾主运化，即消化和运送营养物质至各脏器。如果湿邪侵犯人体，或思虑过度、劳倦及饮食不节，都能伤脾而使其失去运化功能，造成水湿内停凝结成痰。
用无痛太极刮痧调理打鼾，重点在于通过操作化解和排出痰湿，效果立杆见影，具体操作如下。
1.揉腹，使脏腑的功能正常。
2.刮痧颈部两侧、下颌窝，使食道、气道供血充足，化痰化粘液，促进代谢正常。
3.刮痧项部、后背，帮助脾的运化，排出体内的寒、湿之气。
通过刮痧调理以后，在日常生活中要注意寒凉的饮食少吃为好，避免受风、寒。
还要注意：1.晚饭吃的不要过饱。2.不要吃的太晚。3.不要吃的过于油腻。4.吃一些粗粮，带糠的和麸皮的食物，可以帮助消食和化积。5.饭后喝点萝卜汤或生吃白萝卜，吃时洗干净带皮吃，有助于痰液、粘液的推出和化开。
太极刮痧章清江
无痛太极刮痧，中医调理、教学、咨询
章老师
章清江