打呼噜说明睡眠好睡觉打呼噜正常吗

近日听到几个朋友在聊关于睡觉打呼噜的话题，一个朋友说他睡觉很香，上床就能打呼噜，而且呼噜声隔着房间都能听到，还有一个朋友说，他经常被自己的呼噜声吓醒……其实，生活中很多人常常将打呼噜和睡得香联系在一起，到底对不对呢？打呼噜是正常还是病态？……下面请眼耳耳鼻喉科徐主任来给我们聊聊关于打呼噜！1、打呼噜就代表睡眠质量好？徐主任：打呼噜的人虽然看起来容易入睡，且睡觉时间比较长，但他们的睡眠质量很差，这是由于睡眠过程中，反复的打呼噜会使人很难进入深睡眠状态。通过夜间的睡眠监测，我们能发现睡觉打鼾的人在整夜的睡眠过程中，浅睡眠时间相较于正常人延长，而深睡眠时间相对减少，这也进一步说明睡觉打呼噜的人睡眠质量很差。总而言之，睡觉打呼噜并非是睡得好、睡得香的表现。2、打鼾是病吗？打鼾是由于患者睡觉时，呼吸道阻塞或狭窄导致了空气流动受阻，是一种常见的睡眠呼吸障碍。严重打鼾的患者会出现呼吸暂停或低通气，医学上称之为“阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征”，此类患者在睡眠中会出现与打鼾相伴随的频发的呼吸暂停和/或低通气，导致憋气甚至窒息等严重后果。因此，如果打鼾一直无法缓解，或影响了白天的精神状态，导致白天困倦疲劳、注意力不集中、嗜睡等问题，医院就诊。2、打鼾（打呼噜）的治疗方法有哪些？减肥就是治疗打鼾非常有效的方法。如果体重减少，局部软组织中的脂肪沉积就会减少，就会使得上气道截面明显扩大，从而气流通过就会比较顺畅，这样的话，鼾声就会减少或消失。改变睡眠体位，即采取侧卧位睡眠，也是一个非常有效的方法。仰卧睡眠时，打呼噜更严重，侧卧睡眠，打呼噜就会明显减轻。戒烟和戒酒也是很重要的治疗手段。长期的吸烟会造成上气道的炎症增加，引起上气道的充血和水肿，也会造成上气道的狭窄。经常性的饮酒则会造成肌肉张力下降，导致肌肉的塌陷以及上气道的塌陷，也会加重打鼾的问题。对于这类患者来说，对于腺样体肥大、扁桃体肥大、鼻甲肥大或慢性鼻炎造成打鼾和睡眠呼吸暂停的患者，则需要进行治疗。总而言之，对于有习惯性打鼾或者已经发生睡眠呼吸暂停，应该进一步明确病因，进行积极治疗。编辑：叶丽萌预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇