痰湿体质调理方法
痰湿质
洗过的衣服应充分晾干，不要穿潮湿未干的衣服。鞋子穿了整日之后汗水会令鞋内产生湿气，所以回家后应将鞋放在阴凉通风处晾干；同时避免穿透气性差的人造革鞋子，以防湿邪从脚而入。——膳食养生——
掌握食物宜忌对痰湿质养生也是至关重要的。春季天气乍暖还寒，春季湿气袭人时，人多不觉察。在春雨连绵的季节里，湿邪可从人的口鼻、肌肤而入；如果不能排出体外，就会滞留在体内，形成湿邪内阻。饮食上可以吃玉米、高梁、薏米、扁豆等。1.忌食食物：少吃甜、黏、油腻的食物；戒酒；忌暴饮暴食和进食速度过快；勿过饱；限制食盐的摄入。下列食物应特别注意。李子：其味甘酸，酸性能收敛。《随息居饮食谱》谓其“多食生痰”。石榴：味酸。《日用本草》曰：“其汁恋膈成痰，损肺气，病人忌食。”《医林篆要》曰：“多食生痰。”对于痰湿质的人，鲤鱼是很好的祛湿食物。
鲤鱼：味甘，性平，归入脾、肝、肾、肺经。鲤鱼不但蛋白质含量高，而且质量也佳，并能供给人体必需的氨基酸、微量元素、维生素A和维生素D。鲤鱼的脂肪多为不饱和脂肪酸，能很好地降低胆固醇，多吃可以防治动脉硬化、冠心病，益于健康长寿。山药冬瓜汤：山药50克，冬瓜克。将山药、冬瓜放至锅中，慢火煲30分钟，调味后即可饮用。健脾，益气，利湿。早晚温服。转自体质资讯有删减
参考文献：[1]胡广芹.轻松学会体质养生第2版[M].中国中医药出版社:北京,.01:42-45.痰湿体质调体推荐
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