嗜睡怎么办

嗜睡怎么办？

之前教过的一个学生头几天看了我发的春困的文章和视频，向我咨询一个问题，说她有一个同事特别容易犯困，开车一个半小时的车程，就要在路上停车睡半小时，乃至骑摩托车都会睡着，问我这是否是疾病？

如此严重的困乏肯定不是春困！这是一种医学上叫“嗜睡”的病理现象。

1、嗜睡有甚么表现？

嗜睡的表现通常有两种：

一种是在通常没法入眠的条件下，嗜睡的患者会感觉极度困乏，很容易入眠。我大学刚毕业时和一个同学住在一起，他常常在我们晚上一起打牌时轻易入眠，当我们感觉他不按常理出牌时，才发现他已睡着了！有时候还会一边出牌，一边打鼾！这是典型的在没法入眠的条件下入眠。

另一种表现是睡眠时间特别长，觉醒过以后很快再度入眠，睡眠时间明显延长。一般情况下，当人睡眠到达一定时间时，大脑睡眠中枢就会启动觉醒机制，人就苏醒，苏醒以后中枢神经系统通常会很兴奋，即便再想睡也没法入眠。而嗜睡的人则会延续睡眠，不能正常觉醒。

2、嗜睡是怎样引发的？

产生嗜睡的缘由非常复杂，通常是一些急慢性疾病的一个症状，要找到其原病发，通常要从两个方面分析：

1.产生情况

嗜睡有突然产生和逐步加重两种情况。

突然产生在3五天内突然出现嗜睡，年龄比较大的话，要斟酌脑血管意外，虽然没有出现半身不遂，嘴歪眼斜，也不能排除，由于脑出血或缺血的部位可能比较特殊，或范围很小。所以，如果突然出现严重嗜睡，中科白癜风医院检查确诊，医治越早，疗效越好，脑血管意外的最好医治时机是3个月之内。

逐步产生一般属于功能性疾病，大多属于脑供血不足，经过中西医结合医治，一般预后都还比较好。但也有少数嗜睡逐步加重是脑部器质性疾病的，比如脑部肿瘤、脑囊虫、脑萎缩等，这种情况也要引发注意。脑肿瘤、脑囊虫等需要手术；脑萎缩虽然不能手术，但它是不可逆性疾病，初期医治可以控制其发展。也有一些是颈椎病引发的脑部供血不足，脑缺氧造成大脑兴奋性下降出现嗜睡。

2.病发年龄

一般来说，嗜睡产生在老年人和年轻人身上其缘由不同。

老年人嗜睡无论是突然产生，还是逐步产生，都要首先斟酌脑血管意外，或脑萎缩、脑部供血不足。这些病都是需要初期医治的，所以，老年人睡眠时间偏少是正常的，如果老人嗜睡通常都是疾病的征象。中老年人如果出现严重的嗜睡，千万不要掉以轻心，其病情一般都会比年轻人重。

年轻人嗜睡多见于体质偏胖的人，以功能性疾病占多数，多数是神经衰弱、神经官能症，或颈椎病脑部供血不足等等，经积极干预，一般预后较好。少数年轻人重度嗜睡是脑血管畸形、脑囊虫等，要尽早诊断，尽早医治。

3、嗜睡的防治

对一般情况基本正常、排除脑部器质性疾病、由于功能性疾病造成的嗜睡，可以斟酌采取中医药或非药物疗法进行预防和医治。现介绍几种简便的方法供亲们参考。

中医认为，嗜睡属于“脑窍闭阻”，人体头部有七窍，每窍都通畅时，脑的功能就正常，人的意识就清楚。如果脑窍关闭不通，轻的就嗜睡，头目不苏醒；重的就意识不清，乃至昏迷。

基于这类中医的病因病机理论，开窍醒神是改良嗜睡的基本原则，其具体措施可以使药物疗法，也可以是非药物疗法。

1．内服验方

引发脑窍闭阻的缘由主要是痰和瘀血，所以中医药防治就要从治标和治本两个方面入手，治标就是开窍，治本就是活血化痰，推荐一个验方，6味药：

化痰：胆南星、法半夏；活血：川芎、红花；开窍：沉香、石菖蒲。

6味药各等分粉碎后冲服或做丸，每次3g，每天3次。

注意两个问题，1是不要用煎剂，石菖蒲、沉香含有挥发油，水煎会使疗效减弱。2是不要大量长时间使用，胆南星、法半夏有毒，过量或长时间食用容易引发中毒。

2．外用芳香剂

可用风油精、花露水等气味浓郁的药物或保健品，在有睡意时闻一闻，可以提神醒脑，中医说芳香类药物可以醒神开窍。现代医学认为，芳香类药物可以刺激感觉器官，提高大脑兴奋性；而且芳香药物大多含有扩大血管的有效成分，有改良大脑血液供应的作用。

3．生活要有规律

按时睡眠，按时起床，最好定闹钟在规定的时间起床。睡眠不能任性，嗜睡也会构成恶性循环，中医叫“久卧伤气”，睡眠过久会损伤人体之气。气是生命活动的动力，卧久伤气，动力不足，更容易嗜睡。所以很多人就有越睡越懒，越睡越困，越睡越不想动的感觉。

4．分散注意力

一般来说嗜睡多发生于生活比较清闲、体魄偏胖的人，生活没有压力，心宽则体胖，“胖人多痰”，痰多则容易蒙蔽清窍，引发或加重嗜睡。所以，培养兴趣，找事做，运动，减肥等等，都是有效的预防嗜睡的、简便有效的方法。