4、减重:肥胖者的鼻息肉通常也较肥大,而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚,比较容易会堵塞住呼吸道
5、尽量不要喝浓茶、咖啡,更不要饮酒,也不要服用某些药物:因为酒精、 镇静剂、安眠药以及抗过敏药物都会使呼吸变得浅而慢,并使肌肉比平时更加松弛,导致咽部软组织更容易堵塞气道
怎么预防打呼噜?
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3、睡前不要从事刺激的活动:睡前的活动最好以柔缓的为主,不要让情绪太过激昂,因为神经会无法立刻放松,使得晚上无法安安稳稳的休息
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情感
1、侧睡:仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不几种治疗打鼾偏方顺畅,侧睡时,松弛的肌肉会倾向一边,比较不会堵住呼吸道
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【三、疗法优势】具有传统疗法无法比拟的五大优势
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内窥镜可视消融微创除鼾术是在纤维喉镜、鼻内窥镜、手术显微镜“三镜”的帮助下,进行呼吸道消炎、消肿和颌咽成形这种手术方式治疗鼾症成功率较以前有大幅提高与传统手术方法相比,该技术主要是采用低温治疗,直接作用于粘膜下软组织,对粘膜没有破坏,损伤很小,术后恢复快、效果好,治疗过程只要20分钟,所以大多数人不需要住院治疗
2、白天不要过度劳累:身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫,如果白天忙碌,在睡前最好先舒缓一下身心,如睡觉打鼾是什么原因洗个温水澡、听听柔和的音乐等等,再入睡,会睡的比较安稳,比较没有负担
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文章来源: 中国经济网
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