打呼噜究竟是怎么一回事呢？有没有什么“解药”可治呢？

为什么会打呼噜？

白天清醒时，咽喉部肌肉收缩，使气道保持开放，并不发生堵塞；

而夜晚睡觉时，神经兴奋性下降，肌肉松弛，悬雍垂（俗称“小舌头”）后坠使得气道通路变窄，所以气流不能畅快地通过，像人们挤地铁那样，并引起振动，从而出现“打鼾”，即打呼噜。

打呼噜“易猝死”！

打呼噜时由于气道通路变窄，通气减少，造成呼吸又浅又慢，严重时还会阻塞气道，即引起阻塞型睡眠呼吸暂停低通气综合征(OSAHS)。几乎所有的OSAHS患者都有打鼾。

简单地讲，就是人体的呼吸通道堵住了，导致氧气进不去，二氧化碳出不来，自然通气少了，甚至呼吸暂停，真是“憋得够呛”，严重者可猝死。OSAHS常表现为打鼾、憋气甚至憋醒、白天困倦、嗜睡、情绪调控障碍、记忆力下降等。

常见危害一览表

1.心脑血管疾病

SAHS进一步发展，可致高血压、冠心病、心律失常、中风等。

2.生活质量大打折扣

缺氧会容易做恶梦，并易惊醒和四肢乱动；另外，睡眠时反复憋醒，睡眠质量下降，易出现白天嗜睡、注意力不集中、晨起头痛、记忆力减退、认知障碍、性格改变等神经精神症状。

3.影响生长发育

在生长发育期，睡眠时间是释放生长激素的主要时期，常常打鼾的人生长激素会有不同程度减少，因此影响其身体发育。

4.呼吸困难

由于睡眠时呼吸暂停易导致氧气进不去、二氧化碳出不来，可导致呼吸性酸中毒，甚至睡眠中突然发生窒息而导致死亡。

5.容易发生意外

美国年的统计报告指出:每年因为睡眠疾病导致的嗜睡可引起20～40万的交通事故。可见，SAHS患者夜间反复出现睡眠紊乱(尤其是白天嗜睡)不仅降低患者的生活质量和损害健康，亦可导致交通事故和生产意外，危害极大。

中医角度怎么看：

一、肺的宣降气机功能失常，人就会打呼噜中医认为，肺司呼吸，开窍于鼻。它是人体与天气、外界沟通的孔窍。所以肺有病，首先就会体现在鼻子上。而鼻子如果吸入了六淫邪气，最先伤的器官就是肺。如果肺功能正常，呼吸就会顺畅，就不会打呼噜。现在女人打呼噜的也很多，原因就是平时不注意，把肺伤到了。比如一些爱美的女性朋友平时喜欢穿露背装，看上去的确很漂亮，但对于养生而言却是极为不利的。我们后背有两块肩胛骨，这两块骨头平时能把后背盖住。为什么要盖这里呢？因为后背有两个很重要的穴位。

第一个就是肺俞穴，肺俞穴位于背部，当第3胸椎棘突下，左右旁开两指宽处，肺气就是从此处输送到体表的。

肺俞穴往上一些，在肩胛骨边缘上，有一个穴位，叫“魄户”，也就是魄进出的门户。我们常说“三魂七魄”，魂指的是人的精气，“魄”指的是人的形骸。魂与魄不是游离于外的，其中“肝藏血，血舍魂……肺藏气，气舍魄”，所以魂魄平时是藏于肝与肺中的。人进入睡眠状态时，“魂”是休息的，而“魄”却在工作，所以说在熟睡当中，我们仍然可以正常呼吸。

但是如果整日穿露背装，这两个穴位就会暴露于外。再加上现在办公环境中一般都有空调，冷气就会从魄户长驱直入，这样肺就会受伤，肺的宣降气机功能失常，人就会打呼噜。比如很多人以前不打呼噜，往往是淋雨感冒后才打呼噜的。有的不单打呼噜，还打喷嚏。这其实就是人体的一种自我保护，因为风寒束肺，打几个喷嚏就可以宣通肺气，使气机通畅。

二、痰阻气道生活中大家可能会发现，爱打呼噜的多是肥胖之人。为什么会这样呢？这是因为胖人多痰湿的缘故。“痰”是津液的凝聚。现代人嗜食大鱼大肉，“鱼生火，肉生痰”，这些食物吃得多了，脾胃消化不了，这样就会形成痰湿。因此，中医认为，“脾为生痰之源，肺为储痰之器”。一个人体内有痰湿，就会影响到肺的宣降功能，气机不畅，人就胸闷易喘。痰阻气道，这就叫“肺满”。空气进入气道的时候被堵住了，这个人就会喘咳，睡觉时就爱打呼噜。

打呼噜常见于哪些人

单纯性肥胖

这类人通过减肥，把体重减下来，鼾症就会减轻至消失。

也可服畅通散，其基本方：桔梗，杏仁，茯苓，炒莱菔子。根据个性化身况加减，配合减肥即可治愈。

复合型肥胖

这类人单靠减肥能减轻鼾症，但不能治愈。因为复合肥胖是痰加瘀型肥胖。减肥治痰不能消去咽部充血水肿局面，甚之有“痰加瘀血，遂成巢囊”现象。这类人需要治痰化瘀。

可服畅降散，其基本方：桔梗，半夏，茯苓，炒萝卜子。根据个性化身况加减，煎汤冲服化瘀丸，配合减肥即可治愈。

瘦子鼾症

这类人体瘦不肥，睡觉却打鼾，甚至酒后引起睡眠呼吸暂停综合症。主要是血瘀体质引起咽部充血炎症。属气虚血瘀者，可服补阳还五汤加减，属气滞血瘀者，可服血府逐瘀汤加减……总之以活血化瘀为主即可治愈。

先天“膏人”

这类人肌肉特别松软，颈短粗，下颌后缩，加上气虚、脾虚、心阳虚，舌体肥大，带有齿痕，睡觉时易后坠阻塞呼吸道。

这类人通过减肥，除痰化瘀，能减轻鼾症，但有四成人很难治愈。因为不能改变舌体肥大后坠之因。

舌为心之苗，因为心脾阳虚致齿痕舌肥大后坠。这类人的治疗分两步，第一步减肥，除痰化瘀。第二步补脾阳、温通心阳，可用附子，茯苓，甘草，桂枝，灵芝，红景天加减治疗，其中桂枝、甘草量要大，即可治愈，但饮食不注意也会容易复发。

对于严重器质性病变成形者，如息肉，囊肿，肿瘤等造成的鼾症可行西医手术治疗。手术后因痰瘀之因而复发的鼾症，再用上述中医方治分类而治。

总之，中医是辨证论治，进行个性化治疗，上述思路为基本方。在本人的具体诊疗中，真对每一个病例可在此基本方上稍作针对性的加减即可。

特别提醒：此病之所以难治易复发，在于此病是先天体质和后天生活方式不当而致，所以，治愈此病医生的作用只有70%-90℅，病人的配合占10℅-30%。很多饮食情志上的禁宜需要病人配合。

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